徹底してデトックスしたい時は、500ml(のお湯で5分以上煮出す〜♪
氷10個くらい入れてぬるま湯温度にして、午前中に飲むと良き(๑•̀ㅂ•́)و✧
別に腹痛とかなく、ただ本当に自然にトイレの回数だけ、爆増ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
黒モリモリスリムを同じように作るとうんさん💩反応だけど、するするティはまた違ったデトックス反応でした！
お腹が痛くならないのと、ピーピーにならないの、すごく良いわ♪♪（飲んでたことを忘れるくらいお腹に対しての違和感はなかったもん）
３日で2キロ痩せる！とか、
2日で３キロ痩せる！とか、
数々の怪しげなものにあえて騙され、あわよくば楽して痩せないかと、討死覚悟でやってた意味不明なダイエットはせず、（大人になりました（笑））コツコツ確実に痩せる、
腹八分目！→☓
夜ごはんを減らす→☓
甘いものを控える→▲
塩分を控える→☓
お水をしっかり飲む→〇
トイレに行く回数を増やす→〇
なるべく階段を使う、歩く→▲
湯船に浸かる、半身浴（汗をかく）→☓
睡眠時間を５時間以上とる→〇
これを意識して、
1キロ痩せるを目標に頑張ります！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
難しいことじゃなく、
日常的に継続できることをやる！
ダイエット意識を高めるために見た♪
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店頭で買うより1000円以上安い
11月15日(金)夜の体重…
10月20日(日)朝の体重…55.6kg
10月21日(月)朝の体重…56.1kg
10月22日(火)朝の体重…55.9kg
10月23日(水)朝の体重…56.2kg
10月24日(木)朝の体重…57.0kgヮ(ﾟдﾟ)ォ!
10月25日(金)朝の体重…56.4kg
10月26日(土)朝の体重…57.0kgヮ(ﾟдﾟ)ォ!
10月27日(日)朝の体重…55.9kg
10月28日(月)朝の体重…55.6kg
10月29日(火)朝の体重…55.4kg
10月30日(水)朝の体重…55.6kg
10月31日(木)朝の体重…55.9kg
11月1日(金)朝の体重…55.6kg
11月2日(土)朝の体重…55.9kg
11月3日(日)朝の体重…55.6kg
11月4日(月)朝の体重…55.8kg
11月5日(火)朝の体重…55.4kg
11月6日(水)朝の体重…55.1kg
11月7日(木)朝の体重…55.2kg
11月8日(金)朝の体重…55.9kg
11月9日(土)朝の体重…55.8kg
11月10日(日)朝の体重…55.8kg
11月11日(月)朝の体重…55.6kg
11月12日(火)朝の体重…55.9kg
11月13日(水)朝の体重…56.1kgヮ(ﾟдﾟ)ォ!
11月14日(木)朝の体重…55.5kg
11月15日(金)朝の体重…55.9kg
11月16日(土)朝の体重…？？？
11月17日(日)朝の体重…？？？
おはようございます♪
昨日は焼き肉食べ放題でした！
腹、八分目は無理だった…でも九分目くらいには調整出来たと思う…
ただ、お肉とサンチュとキムチで食べるのが美味しくて…キムチ、食べ過ぎた…
塩分、摂りすぎ（汗）
むくみ対策にたくさんお水を飲みました〜（夜中3回くらいトイレに起きた）
今日明日で防風通聖散がなくなる予定。
来週からは、新しくモニターする、ダイエットをスタート予定です(๑•̀ㅂ•́)و✧
こういうの飲むと安心して食べ過ぎる…他力本願な人は飲んじゃダメ…（汗）
空腹時に防風通聖散、飲み始めて2週間で
マイナス1.5kgでした〜
粉なっとう、毎日食べてる♪
朝と昼で栄養バランスを整えて、夜はなるべくヘルシーに…
無理しない範囲で、今日も1000kcal前後の食生活を目指しますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
その一口がでぶの素！！
56kg台の体重を54kg台に戻すための
ルールを考える。
①カロリー計算をする
（ここ最近まったくあすけんしてない）
②お菓子をやめる
（ポテチとかチョコレートとか…）
③PFCバランスを意識する
（健康的な食生活が大事！）
たくさん決めてもやらないのは、わかっている。以前ならダイエット中に当たり前に出来ていた事で、今、出来ていないことを見つけ、自覚し、改善する！
無意識の積み重ねがリバウンド
小腹が空いたらまずは
①難消化性デキストリンを加えたEAA必須アミノ酸ドリンクを飲む
②プロテインを飲む
③糖質＆脂質控えめなものを食べる
それでも食べたかったら食べよう（苦笑
①食事を整える
②運動（ストレッチでも可）をする
③睡眠時間を確保する
食欲の秋…この題目を言い訳に、コントロールを失っている。食欲の秋は終わった。運動の秋、ダイエットの秋！！
11月、まずはコツコツ2kg痩せる
最近味のある飲み物ばかり飲んでる。
純粋なお水を飲んでない…
毎日②リットルのお水！
もう一度基本に立ち返る(๑•̀ㅂ•́)و✧
食生活を整えた上で溜め込み対策に！
痩せること。
ダイエット
またダイエット漢方、試そうかな♪
