今朝は5時30分起きで用意して
わんこ散歩に行きましたー
朝のこの時間は涼しい♪
けど、やはり献血の翌日はちとしんどい
散歩から戻って二度寝(-_-)zzz
起きたら2時間後でしたー！
休みの日、最高♪♪
ダイエット漢方モニター1ヶ月
3kg痩せると体型がここまで変化した！
7月24日健康診断終了！
（結果待ちです♪）
当初の目標は57.5kg
途中、目標をあげて55.5kgに♪
健康診断2ヶ月前にスリミー漢方さんから
モニターのお声掛けを頂戴し、
大幅減量に成功！！
2024年8月ダイエット目標
BMI値20
体重52.5kg
体脂肪率30％
7月24日健康診断の結果は
2023年8月の体重は67kg。
現在、13kgのダイエットに成功中！
次の目標に向けて頑張る！！
8月9日（金）
寝る前の体重
8月9日に食べたもの
レコーディングダイエット
朝、難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミン
昼、カントリーマアム、るまルマンド、エリーゼ（白黒）、うまい棒明太子、コーンスープ、ミルクティ、緑茶（献血ルーム）
夕方、EAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX
夜、エビグラタン、スイカ🍉、バナナ入りソイプロテイン（いつも朝飲んでるやつ）
夜中、牛乳寒天、豆乳カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、マルチビタミンミネラルのトリプルX
