空腹だけど
このまま我慢してて寝ます
(-_-)zzz
明日は体重、減ってると良いな♪
調整のため夜を控えめにした今日
あすけんアプリに入力して
本当に控えめに出来てるか確認！
1200kcal…脂質多め（汗）
この原因は、
食パンにオリーブオイルたっぷりと
ホノルルクッキー食べたから♪
赤色のグラフがホノルルクッキー
脂質控えて
たんぱく質をもう少し摂らなきゃな〜
食物繊維はサプリメントで補う
空腹ごまかしにも便利！
休日の楽しみ
たまに作ってくれる
家族のご飯♪
野菜たっぷり
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
トマト、キュウリ、ズッキーニ
夏野菜メニュー！
自分の食べたいものを食べるので
家族とゆっくり食事をするのは
日曜日の夜とか〜
自分では作らないおかずがいろいろ♪
味付けもゆらっちは塩コショウだし醤油
家族はスパイスを使ったメニューが多い
食べ過ぎが2日続いたので
今日の夜は調整して〜
トマトときゅうりのサラダと
ズッキーニのチーズ焼き
そしてもち麦ご飯焼きを少し♪
↑このもち麦ご飯焼きがヤバ過ぎる！
平らに潰して両面焼き色付けて
塩をパラリなんだけど、
ゆらっちの大好きな大好きな
冷やご飯せんべいとそっくりなの！
冷やご飯をフライパンに敷き詰め
サラダ油をまわしかけ、
両面じっくり揚げ焼きにして
塩をパラリで食べるやつ！
油断したらお米3合あっという間の
危険すぎるやつ！
（これは封印した悪魔のレシピ）
もち麦ご飯焼きも
ほぼ同じレシピ…
（油の量は少量）
美味しい塩があると
素材が最高に美味しくなるっ！！
