平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
７時、白湯、防風通聖散
10時、濃い緑茶
11時、チョコバナナプロテインドリンク
ビタミンB群サプリメント
13時、チョコバナナプロテインドリンク
↓ここから食事開始↓
15時、デニッシュパン１個（200kcal）
ビタミンB群サプリメント
1日分の鉄分飲むヨーグルト
18時、ゼロサイダーファイバー
19時30分、インドカレー＆チーズナン
ネパール料理のチキンとモモ
↑ここで食事終わり↑
帰りにチョコザップでウォーキングと
マッサージチェアでマッサージ
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
