職場の健康促進の一環で
45日間体重測定チャレンジが開催されてる
1月11日スタート（記録開始）
2月末終了（残り1週間）
45日間で体重−3kgを目標にしてる
（1ヶ月で−2kg）
現在…まだ−1.2kg
いやいや、減ってるだけ良かった！
2月の体重目標は56.5kg
この45日チャレンジのゴールドほぼ同じ
２月最終日は県外出張なので
3月1日の体重が着地点
あと10日、ないんだよね…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
ちょうど半年に1回の
成績優秀者集合の会議がある
（自慢じゃないが常連である（笑））
半年ぶりに会う人や
初めて合う人も多い場なので
全力を尽くしたい！
が、まつパも美容室も先月行ったし
フェイシャルエステも先週やった。
わざわざ直前にケアをするのも…
（お金がかかりすぎる）
ってことで、
ダイエット効果アップ＆自分磨きに
お風呂タイムを有効活用！
いつも寝落ちして明け方お風呂やから
今日から（笑）早めにお風呂入る
寝る前に半身浴して寝てる間に痩せる！
本気の長風呂ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
1時…お風呂へゴー
（そしてなぅ2時30分）
なにしてたかって？
半身浴しながらスマホ見てた
温まったらシャンプーして、
インナーカラーに色を入れるため
カラーシャンプーした
（10分放置×２回）
↑効果あるのかわかんないけど
その後、
お気に入りのウォータートリートメント
（8秒なのに10分くらい放置）
からのコンディショナー
（こちらも10分くらい放置）
放置中は半身浴したり
体を洗ったり、
ふくらはぎマッサージしたり
歯磨きしたり〜
泥パックしたり〜
ながらでいろいろしてたら
軽く１時間は経過する
これで痩せたらラッキー！！
お風呂前の体重はコチラ
早寝するつもりで早めにお風呂行って
結局長湯して目が覚めて
お顔のお手入れやらなんやらして
寝ようと思った頃には
頭が冴えまくりで（汗）
寝なきゃ寝なきゃと思うほど眠れず
結局、ただ目を閉じて横になってただけで
目覚ましのアラームをきいた…
今夜こそ早く寝るぞ（泣）
２月末は女子日突入の予定なので
2月後半の今は浮腫み溜め込みでぶ期間
ここ最近やと女子日前に＋1kgして
女子日後に体重が戻るを繰り返してる
女子日後の1週間で体重を減らすのが
痩せるコツだけど、
女子日前に体重を増やせず、
さらに女子日後に体重を減らせたら最強！
うまくそれを利用して
無理なく楽に痩せたい（笑）
月末の出張では好きに食べる予定なので
それまでに56.5kgになりたいのも事実
運動をサボってるが
もう少し意識して体を動かして
食べるものも見直していこう
ロイズのポテトチップスとか
スタバのフラペチーノとか
牛カツとかかつサンドとか
食べてる場合じゃない！
取らぬ狸の皮算用（笑）
2月20日 57.8kg
2月21日 57.5kg←57.8kg
2月22日 57.0kg
2月23日〜2月25日 57.0kg
2月26日 57.0kg
2月27日 56.8kg
2月28日 56.5kg
こうやって書くとイケル気がする（笑）
57kg台をキープするのが大事！
