平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
昨夜は夜におかずを食べた〜
カリフラワーとブロッコリーと豚肉
ヘルシーなメニューだけど。
食べた…ので、
16時間断食ルールやと翌日（今日）の
食事開始時間は14時以降！
なのに、朝からお腹がぐーぐー
めっちゃ減ってる…
女子日前のPMS、食欲旺盛モード
ストレスためないように（暴食防止）
早めに食べます（汗）
7時、白湯、防風通聖散
10時、チョコプロテインドリンク
↓ここから食事開始↓
11時30分、フィッシュカツ（練り天ぷら）
半分
12時30分、フィッシュカツ 半分
ビタミンB群サプリメント
13時、チョコプロテインドリンク
15時、フィッシュカツ1枚
タンパク質が摂れる豚しゃぶサラダ
18時、牛カツ陶板焼き
19時、ハニーオールドファッション
20時、ロイズチョコポテトチップス5枚
柿っ娘2個（柿1/2個分）
マルチビタミンのトリプルX
↑ここで食事終わり↑
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
