【12日目】16時間断食ダイエット#時系列で書き出す食事内容 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70キロ・炭水化物大好き、中性脂肪要治療のメタボ女子が糖質制限・MEC食により体重60キロ、中性脂肪正常の健康体になりました♪
目標体重55.5キロに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


2月6日の記録


 平日限定で16時間断食ダイエットに

挑戦中!


ゆる〜く、食事内容は制限なし

(どか食いは禁止)




平日限定ルール
16時間断食ダイエット



水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
(必要な栄養はちゃんと摂る)

 

昨日は暴走して

21時ごろ、

糖質オフのパンケーキを

作って食べた〜(汗)

 


今日1日を振り返ろう

 


明け方に起きて空腹で飲んでる

ツムラの防風通聖散


腹部に脂肪が多い

便秘がちな元気な人向け漢方



 

防風通聖散はダイエット漢方とも言われ

食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く

便秘がちな元気な人向けの漢方!

便通改善に期待を込めて…

(モリモリスリム赤も買った、あれは

キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ)


 

6時、防風通聖散

7時、白湯

10時30分、チョコプロテインドリンク

ビタミンB群サプリメント


12時30分、チョコプロテインドリンク


↓ここから食事開始↓


14時、チョコプロテインドリンク

(朝作って持参したプロテインを飲み干す)


15時、ベースブレッド メープル1個

16時、ミディトマト②個🍅

ゆでたまご1個

スーパーに焼き芋買いに行き
いちごを眺め(まだ高いな〜)
見切り品コーナーで見つけたトマト🍅
激安やったので即買いしましたー
(ゆでたまごは家から持参)


17時30分、焼き芋100㌘

ビタミンB群サプリメント


19時、倉敷おからクッキー3枚

焼き海苔、しいたけの軸を焼いたやつ


20時、エナジードリンク

マルチビタミンのトリプルX


23時、宮崎辛麺←卵と牛肉入り



ぬぉー!!

急激に食欲暴走しますたー(汗)

仕事で脳みそ&体力使って

エネルギー不足やったんかな?


夜中にラーメン、

食べてしまいました〜

(美味しすぎた)


 

 


↑ここで食事終わり↑







 



 

 

 

 

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