2月6日の記録
平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
6時、防風通聖散
7時、白湯
10時30分、チョコプロテインドリンク
ビタミンB群サプリメント
12時30分、チョコプロテインドリンク
↓ここから食事開始↓
14時、チョコプロテインドリンク
（朝作って持参したプロテインを飲み干す）
15時、ベースブレッド メープル1個
16時、ミディトマト②個🍅
ゆでたまご1個
スーパーに焼き芋買いに行き
いちごを眺め（まだ高いな〜）
見切り品コーナーで見つけたトマト🍅
激安やったので即買いしましたー
（ゆでたまごは家から持参）
17時30分、焼き芋100㌘
ビタミンB群サプリメント
19時、倉敷おからクッキー3枚
焼き海苔、しいたけの軸を焼いたやつ
20時、エナジードリンク
マルチビタミンのトリプルX
23時、宮崎辛麺←卵と牛肉入り
ぬぉー！！
急激に食欲暴走しますたー（汗）
仕事で脳みそ＆体力使って
エネルギー不足やったんかな？
夜中にラーメン、
食べてしまいました〜
（美味しすぎた）
↑ここで食事終わり↑
