1月14日の記録↓
1月15日、時系列で書き出してみる
(๑•̀ㅂ•́)و✧
朝の体重＆体脂肪率
→1月16日今朝の体重追記
7時…白湯
8時…プロテイン少しだけ
11時…プロテイン一食分
ビタミンB群サプリメント
0キロカロリーサイダー乳酸菌
14時…プロテイン1/2食分
柿っ娘（柿1/4個分）
ビタミンB群サプリメント
16時…TBC1日分の鉄分ドリンク
17時…プロテイン1/2食分
柿っ娘（柿1/4個分）
18時…毎朝爽快ライトカロリー
（ちびパックドリンク）
20時…赤から鍋プレミアム
もち巾着、シマチョウ追加（笑）
手羽唐一本、塩キャベツ
〆のラーメンは2口程度
22時…倉敷おからクッキー（米粉）5枚
割れチョコレート ハイカカオひとかけ
25時…マルチビタミンのトリプルX
26時〜5時30分 寝る(-_-)zzz
（3時間30分）
5時30分…起きる。
白湯、トリプルX
5時30分～6時30分 半身浴
（仕事モードに切り替えだ！）
食べたものを正確に入力する
（なるべくね（汗））
あ、赤から鍋プレミアムには
鶏つくねやエビも入ってたんだ！
たんぱく質量、もう少し多いかも〜
今週は
水曜日…同僚とランチ予定
金曜日…新年会
この２件が確定なので
火曜、木曜はダイエットモードだ！
