体重激減は玄米効果？？
ファスティング生活３日目はこちら
ラクファスを使ってファスティング…
って、平日は外にいるので
飲めてない（汗）
健康診断後のどか食い調整に
活躍してもらおう♪
（どか食いは決定事項です）
↓酵母プロテインスープが期待以上に美味しかった！スープだけ追加で買いたい！
次の買う時はまとめ買いもありかな♪
ファスティング生活
4日目
7月25日（火）
健康診断前日なり
お昼、スーパーの山芋焼き♪
栄養成分を見ると脂質がほぼない
これ、美味しくて好きなの。
糖質が多い＆小麦粉なのは気になるが
ほぼ1日１食生活なので
美味しいものでエネルギーチャージ！
寝起き、難消化性デキストリン入り
EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、バナナ入りプロテイン
MCTオイルを加えて
いつものサプリメント
昼、山芋焼き（半分）
ニュートリQプラス（ビタミンＢ群）
昼過ぎ、
ザバスミルクプロテインヨーグルト風味
オオバコダイエット
夕方、山芋焼きの残り
ニュートリQプラス（ビタミンＢ群）
夜
ザバスミルクプロテインチョコレート味
帰宅して
デトックスティー＆はと麦茶
いつものサプリメント
21時以降絶食
水分は朝７時まで…
摂取カロリーと栄養バランス
必要な栄養はサプリメントで〜
仕事帰りに
chocoZAP
チョコザップ
行きました〜
セルフエステをフタ枠予約で〜
約50分…
主にお腹と肩＆二の腕
マッサージというか、
温めるだけなんだけど♪
少しでもむくみ解消したらいいな〜と。
マシーンを利用してる方が数名
うーん、なかなか運動までは出来ない…
↓入会は紹介コードで割引されます♪
チョコザップ友達紹介♪ともだち割り♪
紫外線が多くなる５月頃から
ビタミンＣサプリメントを追加する
美容液も高濃度ビタミンＣ配合の
スペシャルケアを追加♪
毛穴とシミ、肌のたるみ…
月①のフェイシャルエステに
今月はまだいけてない(TдT)
最近お気に入りの韓国コスメは
コスパ最強で使い心地もヨキ(๑•̀ㅂ•́)و✧
