昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、リンゴ1/3個
(母から)
レモン水濃いめ
プロテイン＋MCTオイル
ヨーグルト＋蜂蜜
夕方、沼マグマ(鶏むねときのこ)
炊きたて玄米ご飯で卵かけご飯♪
全粒粉とナッツ、ベリーのパン
↓ヨーグルト&蜂蜜を付けて2個
再び鶏むねときのこ煮込み
↓これの手抜きバージョン
鶏むねと椎茸、えのき、舞茸
そしてあらごしトマトに出汁。
どんぶり2杯食べた
(糖質制限メニュー)
食べすぎて苦しすぎる(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
けど、なんかこう食べ終えれず。
アイスの実
大人のショコラ
食べちゃった(￣▽￣;)💦
20時30分食事終了。
(寝るまで苦しかった…)
楽天市場お買い物マラソンで
大人のカロリミット購入したので、
おうちゴハンの時も飲も。