朝活…
もう少し早起きしないと朝がバタバタやな。
5時からの自宅エステタイムを見直す…
マッサージ後にしっかり水分補給したけど、
朝の体重測定にもろ影響する～(￣▽￣;)💦
体重より体脂肪！！
脂肪を減らすを優先かな～
チョコレート依存症なのかってくらい毎日チョコレートを食べてたときにぽちっと頼んだチョコレートと、輸入食品のお店で買ったハイカカオチョコレート.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
100g450円のチョコレートと、
600g1,000円のチョコレート、
原材料におけるココアパウダーの有無かな。
今度はこっちを買ってみよ♪
クーベルチュールの割れチョコ！
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昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、
プロテイン＋MCTオイル、サプリメント
昼、
プロテイン、
焼き鳥5本、
昼過ぎ、
プロテイン
夕方、
ニュージーランド産ラム 肩ロース 焼き肉♪
塩コショウで♪ 200g(*ﾟ∀ﾟ)=3
ゆらっちのお肉が不足してたので、
近場の地元スーパーに買い出し！
たまにしか置いてない、出会えないラム肉の焼き肉用カットがありました！！
このお肉、柔らかいし臭みが少ないし、
なんせ美味しいの！
牛肉より好きかも♪
安かったのでまとめ買いしたー( ≧∀≦)ノ
(これで１週間買い出し不要)
夜、ラム肉200g再び♪
そして焼き海苔納豆梅干し卵かけ御飯！！
ご飯の量は80g、卵と納豆は2パック
焼き海苔は2枚を手でちぎって。
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ゆらっちの大好きなご飯.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
食事は20時に終えました！
ポツンと一軒家を見ながらチョコレートの味見タイム(￣▽￣;)💦
業務用ハイカカオチョコレートを一欠片…20gくらい？美味しい♪もうひとつ(15gくらい)
↓西内花月堂さんって、
地元香川県のお店なの♪
ハイカカオ 100gの糖質は40gちょい。
10gで糖質4g…食べ過ぎ禁止だな。
宣言通り早寝するつもりが、
仕事関係の仲良しおっちゃん店長から電話、
仕事の話と言うより田舎の話(笑)
どこの道の駅の野菜が充実してるとか、
この時期はどの野菜が旬か、
これからどんな野菜が出回るか～
(仕事から帰宅して１人家呑み中で連絡してきた模様…1時間弱お付き合い💦💦)
この方も食品スーパー系のお店の方なので休めない😱💦60歳近いんだけど…心配だけど…だからって無理だもんね。
少しでもストレス発散、
ゆらっちと喋って笑って
免疫力アップしたらいいなー！！
22時過ぎ就寝…4時30分起床
なぅ。半身浴タイム&ブログφ(´ε｀●)
5時30分からキャビテーション♪
自宅エステタイムだ( ≧∀≦)ノ
今日もがんばる！
楽して痩せたい♪
脂肪細胞撃破だ！！