明け方、にゃんこ先生が膀胱の上に乗っかるのはわざと？？
昨日とちがって昨夜は少し肌寒い夜…
体調崩さないようにしなきゃ！
プロテインとサプリメント。
寝てる間に脂肪を燃やしたくてMCTオイルも加えました！
早寝しないと意味がないのに、気づけば１時過ぎ…
１日が早い。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、防風通聖散
朝、乳酸菌スムージー＋MCTオイル
昼、プロテイン
昼過ぎ、いきなりステーキ
ワイルドステーキ300㌘と、
サラダとスープ＋タバスコ…
ゆっくりしっかり噛んで食べたので、
300㌘でも満足(*ﾟ∀ﾟ)=3満腹です！
夕方、
差し入れでいただいたシュークリーム
濃厚バニラカスタードクリームのシュー
美味しかった(*ﾟ∀ﾟ)=3
夕方、寝かせ玄米塩おにぎり🍙(90㌘)
夜、ザバス ミルクプロテイン レモネード
帰宅して、プロテイン＋サプリメント
寝る前に体が必要とする栄養補給！！
寝る前の体重は、61.4㎏
夜は体に余分な水分がまだ残ってる…
明日は60㎏台だ！！！
あ、
あと２日で7月が終わる.…！！
ラストスパート！
もう一度60㎏の壁を突破するぜ！！