朝ご飯はプロテイン+MCTオイル
そしてオオバコダイエット(サイリウム)を。
コンビニで飲み物を買う
(かなり無駄遣い…だって1日4～5本飲むから)
1㍑ペットボトルに浄水器の水を入れて持参しようか…2本用意すればかなり節約になる。
お昼ご飯、
持参したプロテインを13時過ぎに飲んで、
15時過ぎに食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
@158円の肩ロース、300㌘…約500円です！
かぶ。
産直で3個(葉っぱ付き)で100円でしたー
白ボケしてる⬇️ここに半熟卵2個
めちゃ満腹♪でも糖質はかなり少ない。
夜、
体重が減った喜びをポテチに変換…
堅あげポテト ゆず塩レモン味
味が知りたかったので5枚食べて満足。
残りは少しずつ食べます.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
帰宅21時
ヨーグルト+牛乳+グラノーラ
きび砂糖のオリゴ糖を加えて。
腸活！
腸内フローラ活性化！
眠いｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
眠いけど眠くない、寝れるのに寝れない。
昨日はなかなか寝付けなくて…
意味もなく起きてた…2時ごろまで。
なんとか寝た(ナイアシン飲んでフラッシュさせてみた…体の変化をじっくり感じつつ寝た)
今朝は10時過ぎに出勤なのでゆっくり朝寝ができるから問題なしやったのに、5時ににゃんこ先生に起こされる●|￣|＿
そして6時にも起こされ、結果目が覚める。
意地でも起きない！寝てよう。寝不足危険とゴロゴロしてたけど…ダメだ…
二度寝、朝寝、寝坊できるのに、
なんでたー！！でもめちゃ眠いんだヨー！
体が重たいから、
温かいお湯を飲んだ。白湯じゃないけど。(白湯って⚫️分以上沸かしたらやつでしょ？飲んだのはぬるま湯～染み渡る～)
さ、
いつも通りプロテイン飲んで、
仕事の準備をしよっ！