作りおきおかず(ごはん)
久しぶりに友達への置き飯！
厚切り食パンの真ん中を軽くくり貫くか凹まして…生卵+塩コショウ(+マヨネーズ)
余熱してるオーブントースターで3分焼く
ラピュタパンもどき完成(まだ卵はぷるぷる)
さらに、
コンビーフ+とろけるチーズ
もう１枚は明太子ポテトサラダ+マヨネーズ
追加で3分焼いて、
冷めたらラップして置き飯。
食べる直前にレンチン30秒か、
焦がさないように気を付けてトースターで焼いてくれたまえ！！
頂き物のコンビーフを使ったメニューをリクエストされてましたが…ゆらっち、コンビーフって食べたこと…多分1回あるかないか。
缶詰の肉って…ごめんなさい。苦手。
(食べなれてないから…)
コンビーフ卵かけご飯とかでエエやんって思ったけど、一応作った感あるメニューを。
COOKPADて検索…これ美味しそう♪
ゆらっちの晩ごはんは
画像使い回しな、ヨーグルト+牛乳+グラノーラ+MCTオイルを少し。
天体観測しながら。
(外に出て長時間空を見上げてたら貧血…眩暈クラクラして、体調崩した。偏頭痛発生！見上げることで首後ろの血管を圧迫したせい？)
突然のガス欠みたいにさ、
急にスイッチ切れた。
起き上がれない…
ダウンだ。
最後の力を振り絞りサプリメントを飲んで…
倒れる(寝落ち)
明け方(なぅ4時)
ようやく起き上がれる。
疲れがドーンとのし掛かる。
1月、
なにげに忙しかったし、提出書類とか、評価面談とかストレス多かったもんな。
そして蕁麻疹でて皮膚炎になったし、
薬飲んで塗って、ほぼ落ち着きを取り戻しつつあるけど体重は増加してるし…
こたつで寝落ち率も高かった。
筋トレは蕁麻疹発生とともにやらなくなっちゃったし…
反省しかない。
2月、
ダイエット意識を高めよう！
糖質制限！
夜の過食を抑える！
睡眠時間確保！！
1月最後の体重…
1月最初の体重
1ヶ月の結果…マイナス300㌘
結果と言っていいのか…？？？
朝の体重、
もう少し減ってくれてるかな？？
筋トレしよ！！