m(_ _)m 前回の続きです。
さて、サイドステップの話に続いて。
↓ビハインドクロスステップも例に出すと。
↑足を後ろでクロスすることで、体を捩ってタメを作れるのがこのステップだよね。
フォア奥ではよく使われる。
↓この時、同じ動きを足の外旋を意識してやってみると。
（なんかシャッセの図と同じになってしまったｗ）
すると、体の捩れが 更に強まるのが実感できるね。
外旋（捩じれ）が加わることで、３セットの働きが高まって力の伝達が向上する。
結果、右足で最後踏み込んだ時に、体の捩じれが利いて力強いショットがもっと打ち易くなる。
で、この話とサッカーがどう関係してくるのか？だけど。
↓元々は、ラウンドの動きがボールを蹴る時の格好に似てるな・・・と。
フィギュアスケートもそうだけど、映像的に似てる気がした。
なので、サッカーなら自分が学生時代にやってたし、何かヒントを見つけられないかな？っと。
ところが・・・ぇっと、ぁれ？・・・。
ボールって、どうやって蹴るんだっけ・・・；；ｗ。
サッカーは小学校４年生からやってたから、蹴り方なんていちいち考えたことがない；；。
しかも、やめてからもう２５年は経ってる；；。 どんだけ昔ょ・・・。
ん～・・・足の外旋？ボールを蹴る時にそんなことしてたっけか・・・。
外旋・・・外旋・・・外旋・・・ん～～～～、いゃ、待てよ。
よく考えたら・・・してたかも。
一般的に、ボールを蹴る時は斜めの角度で進入していくけど。
この時、踏み込んだ時の軸足の爪先は、蹴る方向へ向けるのが基本です。
↑つまり、こんなフリーキックの場面なら、軸足（左足）の爪先は体に対して外を向く↓。
↑サッカーでは、軸足を外へ捻るようにしながら踏み込んでいくからね。
↓足のニュートラルな爪先の向きはこうだから、軸足は外旋してる。
因みに、サッカーでは斜めの角度で進入して蹴りにいくのが普通だけど。
これって、バドミントンもサッカーも同じなんじゃないかな。
打ち出す方向に対して、体がやや斜めを向いてる方が自然だと思う。
んで、軸足（左足）については外旋してるのが分かったけど。
よくよく考えると、蹴り足（右足）のほうも二次的に外旋が発生してる。
↓つまり、軸足の外旋に引っ張られて骨盤が回り、結果的に右足にも外旋が起きる。
先行する軸足が外旋することで、蹴り足も追従して外旋させられてるね。
そして外旋に耐えきれなくなった足が、内旋に転じてキックへ繋がる。
この原理はラギングバックのSSCとほぼ同じ。
↓バネが伸び縮みするのと同じ理屈だね。
引き延ばされたバネは、その後に縮む方向に転ずる。
↓んで、この時の軸足の状況が似てるよねって話なんだけど。
サッカーしてた頃は、何も考えなくても自然にやってたこれが。
なぜかバドミントンでは上手くできない。
勿論、サッカーは前へ進み、バドは後ろへ進む・・・違いは確かにある。
先行する足なのか、追従する足なのか・・・の違いもある。
そもそも、本当に同じ理屈なのか？っていう話もある。
っが・・・、これは単なる直感だけど、同じ理屈な気がする。
いゃ、全く同じでないにしても、ヒントくらいはある気がする。
何故なら、あのギュンッ！ていう感覚が、サッカーの踏み込みにもあるからです。
クルッ じゃなくて、ギュンッなんだよね。
サッカーでなら、自分もあのギュンッ！に身に覚えがあります。
でも・・・同じことがバドミントンでは上手く出来ない；；。
↓んで、自分の左手を床に押し付けて、左足の状態を再現してみたんだけど。
↑腕をぐっと突っ張ると、手のひらが外へグギギギッと捻られるんだけど。
それに抗うような力が、手首にかかるよね。
下手するとすぐに捻挫してしまいそうで、怖い力のかかり方だけど。
でも、サッカーではそれに近いことをやってた。
勿論、それで怪我をしたこともないし・・・怖いという感覚も記憶に無い。
そして、バドのイメージでこれを再現すると、なんかめちゃ怖い・・・；；。
捻挫しそうな臭いがプンプンするし、そもそもギュンッ！とならない。
なぜだ・・・。
で、思ったんだけど。
これと似たような状況が、ストロークにもあったな？ってのを思い出したんです。
↓それがこれ。
ラケットヘッドが外へ膨らむ時にかかる、手首回りの力。
手首が軋む時の、あの張られた感覚です。
そう・・・あの時。
ラケットヘッドの軌跡を、どうやって外へ膨らませるのかで悩んでいました。
思えば、SSCで筋肉を引き延ばすためには、リラックスからの外旋が必要だった。
↓過去記事でいうなら、この辺りかな。
『３セットによる運動連鎖（その５）』
ってことはつまり、足でやろうとしてるからダメなのかな・・・。
サッカーしてた時は、足でどうしようこうしようなんて考えたことがない。
サッカーボールはそれなりに重いから、足だけで蹴ろうなんてそもそも通用しないからね。
ストロークの話の時も、上腕の外旋が大事だって事は気付いていたけど。
でも、それをするために腕から動くと失敗する。
それをやっちゃうと、上腕を力んでしまって外旋を邪魔しちゃうんだよね。
だから、この足の話も意識をボディー側に向けないとダメなのかも・・・。
足の動きは、受動的に外旋させられてそうなる状況を作らないと？
『体』 ⇒ 『足』 の順番。
今ボディーのイメージで思ってるのは。
↓これは以前にも記事にしたけど、ロール旋回のイメージが今の自分です。
スピン旋回のイメージだと、背中からパタッと倒れてしまいそうでいまいちなんだよね。
しかも今気付いたけど、このスピン旋回はサイドステップ反転説のイメージと被る。
一方、ロール旋回には水泳のクロールのイメージがあって。
遠泳する時のクロールね、手と足の動きがボディーの捻りで繋がってる感じ。
ただこれは、”メビウスの８の字” に話が落ち着くのだと思う。
つまり、本質的には スピンだぁ～ロールだぁ～ではなくて。
３セット（縦・横・旋回）がどれだけ伴ってるかどうか？なんだろうね。
スピン旋回のイメージだと動きが一元的になりがちだから、きっとそれが良くない原因だ。
↓この動きの中に、足りない矢印をもっと頭の中に描かないといけない。
実は、既に体育館でラウンドの動きを試していて。
そこで少し良い感覚が得られたので記事を書き始めてるんだけど。
まだ、全貌をきちんと説明できないです。
いずれにしても、足が外旋する様子はあちこちで見てとれる。
↓このステップバックも、ビハインドクロスステップを繋げてるよね。
チョンウェイがどうして迂回するように回り込んで下がるのか。
どうして、ひょっこひょっこしながら下がろうとするのか。
これはそういう話だよね。
もうちょっと考えながら書きますね。
m(_ _)m 続きは次回。