寝不足は太りやすい

寝不足の時って
ついつい食べたくなる

睡眠不足（隠れ不眠）は痩せにくいらしいです

えぇぇぇ


隠れ不眠は食欲増進効果のある｢ｸﾞﾚﾘﾝ｣という物質が増加し
食欲を抑える｢ﾚﾌﾟﾁﾝ｣という物質が減るらしい

しかも睡眠不足で
ホルモンバランスが崩れ
食欲増加＝太りやすくなる
ぎゃ

恐ろしい
何か快眠策を考えなくては