大きい気温差で、体調を崩している方々が多いようですね。
私も今朝は少し頭が痛かったです。
午後、鑑定資料を作り終わったら、眠くて眠くて。🥱🥱 ソファで意識無くしてました。
情報番組によれば、これを「寒暖差疲労」と呼ぶそうです。
自律神経が体温を保とうとするも、寒暖差が大き過ぎると、自律神経が乱れて、特に気温差7度以上は注意が必要だそうです。
倦怠感、冷え、頭痛、めまい、首・肩こり、鼻水などが主な症状。
対処法は「耳たぶ👂ストレッチ」が有効で、
◾️耳たぶの少し上を水平方向にひっぱる
◾️耳を上下に動かす
あとは、
①規則正しい生活（20〜30分日光を浴びる）
②入浴（38°〜40°の湯に10〜15分ほど浸かる）
をおススメしていました。
星野源さんもラジオで、
「ああ憂鬱だー！なんかこの時期さぁ、みんな気分が落ち込まない？」
とおっしゃっていましたが、
秋って、なんとなくうら淋しい気分、アンニュイな気分になる、センチメンタルな季節。
人間も動物なので、当然自然界の影響を受けるんですよね。
ちょっと体調を崩したり、一回気持ちがドーンと落ちても、やがて身体が寒さに慣れてくると、
一転して「食欲の秋だー！」なんて、秋の味覚をモリモリ食べ始めるようになります。
眠い時には寝て、無理せず上手にやり過ごしましょう。(^.^)
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