【ママの幸せ】産後メンタル崩壊で辛い時期にある「意味」とは。
私も産後は辛かった。でもそこにはちゃんと意味があった。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しております。食×心のケアで幸福度をアップする子育てカウンセラーえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちらまずはお知らせを今月のおしゃべり会2回目は6月20日(木)11時～12時半です。詳しくはこちら↓『【おしゃべり会】産後の豆腐メンタルをどうすりゃいいのか問題。』産後メンタルは確かに落ちやすい。それを全部ホルモンのせいにしていていいのだろうか？こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しておりま…ameblo.jpさて本題。子育ては親育てと言われたりしますが、私の場合は、出産を機に自分を取り戻していく作業が始まったという感じでした。産後クライシスとか産後うつとか、産後はメンタルが豆腐になるとか、とにかく出産というのはメンタル（というかホルモン？）が崩壊しやすい時期でもそうなる人とならない人とがいる。その一因として、私は自己肯定感が関係していると思っている。そんな、自己肯定感が低くなっている人にとって、産後はその事実を突きつけられると言いますか、最も自覚できる時となるのではないかなと思うのであります。メンタルが落ちた時こそね。だから、辛い。でもこれは、言い換えれば、子どもと一緒に自分も新しい人生を歩みだせる時産後辛くなっている人は、メンタル崩壊している人は、今は辛いけれども、その辛さは今後の人生、今よりもっともっと、異次元レベルで幸せになれることを教えてくれているにすぎないんだという意味があることを、知っておいてほしいと思う。今日はそんな話です出産と共に本来の自分に戻る私が自己肯定感が低いことを自覚したのは、まさに、長男を出産してしばらくしてから。 自信を持って子育てできない、 私が親でいいのだろうか、 このままでいいはずがない、そんな疑問を常に持っていた。誰だって最初は自信がないものだとか言われたけれども、そんな次元ではない。私が子育てしていいわけがない。私に子を育てられるわけがない。そんな風に思えて常に苦しかったそんな時に、私は心の勉強を始めたのだけど、「自己肯定感が低い」というワードを知ったのも、意味を知ったのもその後だったように記憶している。それまで、自分の生き辛さが自分の持ち物（自己肯定感のこと）によってのものだったなんて、知る由もなかった。まあ、そこから時間をかけて、私は自己肯定感の問題や、私の性格上にある問題点を克服しようと頑張ってきたわけで。そんな頑張った過去を振り返って、「ああ、私は子どもを産んだことによって本来の自分を取り戻したんだな」とも、思えたわけです出産するより以前では、自分の中に否定したい部分があって、そこを隠したり、乗り越えようとしたり、していた。で、産後、そんな隠したいと思っていた部分を隠すことをやめて、乗り越えようとしていたことをやめて認めて、諦めて、ありのままの自分を許した。だからと言って人生諦めたわけではなく、このままの自分で頑張ることを肚に決めて、覚悟を決めて、このままで幸せになることを自分に誓った。そしたらまあ、ずいぶん楽になったそれまでは隠そうとしてがむしゃらに頑張っていたし、自分のダメなところを否定することに力を使っていた分が、ごっそり無くなったわけで。私が本当にやりたいことや、頑張りたいことに力を使えるようになったから、今はずいぶん楽になったわけだ。余計なところに力を使わずに済むようになった。私から産まれた子どもたちは、日々を頑張って生きている。毎日を楽しんで生きている。辛いこともあれば頑張りたくないこともあるだろうに、一生懸命に生きている。私も、本来の自分に戻ることができて、本来の生きる意味を全うする準備ができて、幸せである。出産はデトックス。今まで私を苦しめていたものを手放すことができた。まあもちろんね、そんなこれまでの道は長く険しく、もがき苦しんで大変だったのだけども、それらを乗り越えてきたからこそ今は幸せなのである。私の出産手前までの人生 感情に振り回されていた 対人関係が苦手だった何が問題だったのかと言えば、私が抱えていた問題は主にこの2つ。とにかく私は感情的になることが多く、とくに怒ることが多かった。夫婦喧嘩もそうだし、子ども相手にも怒っていた。夫に感情的になることを指摘されることもしばしば。対人関係を苦手に思っていたことは、そんな感情的になることもそうだけども、心が拗ねていたから。自分に近い存在の、夫や子どもにはとくに感情的になりやすい。「どうしてそんなことするの？」「どうして言うこと聞かないの？」「どうして（いたずらや失敗などして）私の仕事を増やすの？」などど思って怒る。そして「どうせ私なんかどうでもいいんだ」と拗ねていたから、夫ともぶつかっていた。そんな自分が嫌だった。今は、まったくと言っていいほどそんなことは思わなくなった。感情的になることはもちろんあるけれど、以前ほどではなくなっているし、怒ることもしなくなった。対人関係に悩むこともなくなった。 どんなふうに見られるだろう ちゃんとしなくちゃ 変な人と思われないように ちゃんとした人と思われるように 恥ずかしくないようにそんなことを考えなくなったから、気が楽になった。ものすんごく楽になった。人見知りということが無くなった。無くなったというより、人見知りする自分がどうでもよくなったと言いますか、その日の状態で人見知りする日もあればしない日もある。それを他人がどう思うかとか気にしない。それがいいのかどうかは置いといて、いちいち気にしない。それが相手を大事にしないということでもないしね。私は私のやり方で相手を大事にしている。だからそんな自分のまま頑張ればいいだけで、辛く考える理由がなんもなくなったのである。産後のメンタル低下をチャンスに！どうしたらそうなれるのかだけれども、産後辛くなったなら、「何が辛いのか」とよく向き合うことだと思う。ただ「辛い辛い」と言っているのではなくて、その「辛い」は「何が？」「どう？」辛いのかをよく考えて、どうしてそうなるのかをよく考えて、その答えと向き合っていくことが必要だ。と、私は考えている「辛い」という気持ちは脇に置いて、ちょっと離れて自分を見て（俯瞰すると言うのかな）、「何が」「どう」今ある「辛い」を作っているのか。そこを見抜く。「辛い」にフォーカスしていた目線を、「何が」「どう」に向けるのだ。そうやって自分自身を研究していく。その先に、自分が得るはずの本当の幸せがある私はその先にきて、今、幸せだ。ありのままの子どもたちを愛せて、夫に守られて、私は私を取り戻して生きている。これ以上の幸せがあるだろうか。もちろん、仕事で成功するとか、何かで賞を取るとか、難しい高評価を得るとか、そんなことが幸せだと言う人もいると思うけど、でもそれも、この幸せの土台がなきゃ、意味がないんじゃない？私は今この幸せの土台ががっしりしっかり建てられたから、この先何があっても幸せなのだと思う。あなたも、そんなゆるぎない幸せの土台作り、しませんか。私もお手伝いできます。どうぞその覚悟ができましたら、会いに来てくださいませね私のカウンセリングスケジュールはこちらお申し込みはこちら＊公式LINEからでもお申し込みいただけます（お支払いが銀行振り込み一択になりますが）。こちらも参考になれば↓怒らなくなったらよく相手のことを考えるようになった。『【子育て】怒りたくないのに怒ってしまう自分をなんとかしたいなら。』怒りたくないのに怒ってしまう。そんな過去の自分にはもう戻らない。戻りたくはない。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しております…ameblo.jp喧嘩中の発言は忘れよう。『【夫婦】相手に不満を抱いた時、見る場所頑張るところを間違えれば簡単に悪化する。』不満を持った時、その不満と相手しか見ていなければその沼からは出られない。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しております。食…ameblo.jp自分らしさに悩んだことは誰しもあるだろう。『【ママの幸せ】いいママって何だろう、私らしいって何だろう、ママって何だろう。』妻だろうがママだろうがあなたはあなたで私は私なのだ。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しております。食×心のケアで幸福度を…ameblo.jp自分を責めてもなんもいいことはない。『【ママの幸せ】うまくいかない時に自分を責めない。』こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援しております。食×心のケアで幸福度をアップする子育てカウンセラーえみです。初めま…ameblo.jp自分の今の心も体も愛して生きませう質問箱始めました！お気軽にご質問をお寄せください。匿名で聞けちゃう！えみ☆子育て心理カウンセラーさんの質問箱です2男児(1歳と5歳)とオス猫 boss（4歳）の母。子育て心理カウンセラー。管理栄養士。ご相談随時受け付け中。お気軽にDMどうぞ。男性脳・女性脳、心のことをつらつら考える。amazarashiが大好き♪出産前はテコンドーのプムセ選手。産後現在次男授乳中のため、卒乳の祝い酒を楽しみに生きる。日本酒、ワインに興味あり♪peing.net公式LINEの友達登録はこちら！お申し込みいただいています♪ブログには書いていないLINEでしか聞けない私のプラーベートやトークがお楽しみいただけます。コメントには100％ご返信します。仲良くしてくださいませｗ現在、オンラインカウンセリングやメール、LINEでのご相談を受付中です。お気軽にお申し込みください画像をクリック↓facebookやってます。子どものことや私の考えなどなど書いてます。よかったら覗いてみてください→こちら
