女性って、滞りやすいんだと思うのです。
体の中がね。
まあ個人差いろいろ人それぞれだとは
思いますが。
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。
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ストレッチやマッサージ、膣トレ、
毎日心がけていた日々。
は、次男が産まれてから無くなって
いきました。。。
耳下やあご、鎖骨周辺に脇、
おっぱい周辺、以前はよくマッサージ
していました。
痛いですよね？
めっちゃくちゃ痛い
でも、毎日マッサージしていると
（できない日ももちろんあったが）、
不思議と痛くなくなるんですよね。
そんなマッサージを毎日していると、
確かにむくみが取れてくるような、
錯覚なのか、なんなのか、
でも見た目にもスッキリしているよう
に見えてくる。
だから続けていた。
でも、次男が産まれてやらなくなって
しまった。時間も気力もやる気も
無くなってしまって
で、最近、
- 顔のむくみ
- 二の腕や脇のたるみ
が、気になてきた。
むむ、ちょっとやってみるか。。。
と思い、マッサージしてみると、
これがまた、、、激痛！！
痛いのなんの
でもむくみ知らずな体にしていきたいし。
これはまた続けないとなあ、と、思い
ました。
膣トレは、まだ生理再開していないし、
とか思っていたけれど、こちらも
積極的にやっていこうと思いました。
女性には子宮脱という病気がある。
その予防になるし、お腹周りを
引き締める効果や冷え性の対策にも
なるそうです。
腹筋運動などの筋トレでは鍛えられる
筋肉に限りがあるけど、膣トレなら
お腹周りのコアな部分も含めた広範囲の
筋肉を鍛えることができて、くびれ作り
の効果も期待できる
膣トレによって血流が改善すると、
生理痛などの改善も期待できるし、
末端への血流もよくなれば冷え性の
改善にもつながるようです。
膣トレって、別に床に寝転んで
膝を立てるとか体勢を作る必要はなくて、
立っていても歩いていても座っていても
できる。ただ膣を締めればいいだけ。
でもこの膣を締めるだけってのが難しい。
これが難しい。
感覚を掴むのに苦労する人もいると思う。
だから諦めてしまう人も多いんじゃ
ないかと思う。膣トレって。
ただ、難しいけど、続けていれば必ず
感覚は掴める。
だからできなくても、難しくても、
時間がかかっても、めんどくさくても、
ちょっと心がけるだけでもいいから
続けるだけの価値はあると思う。
やらなきゃダメだなんて言うわけでは
ないけれど、やるだけの価値はあるぞ
と思う。
いつでもどこでも人目気にせずできる
エクササイズ。それが膣トレ。
毎日、思い出したらやってみる感覚で
続けていこうと思うのであります。
私がマッサージや膣トレに参考にして
いる本はこちら↓
こちらも参考になれば↓
結局、たるみをどうにかしなければと
やってしまうことがたるみを作っている
ことにもなる。
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