背中が丸くなる 背中曲がり 猫背
ぽっこりお腹の改善が出来る
～伸ばすだけストッキング体操～
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介護が必要になると
ご自分とご家族が困ってしまいます
時間・お金・ストレス・今までの日常生活
失うものは大きいです
貴方が、あなたの親が
いつまでも元気だと
三世代がずっと笑顔でいられます(^^♪
歳を重ねることに
希望を持って生きていく！
いつまでも自立した生活が送れる
【アクティブシニア】一緒に目指していきましょう(^^♪
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お元気ですか～？
youtubeを配信しました
姿勢についてです
姿勢が崩れて
良いことはありません
見た目だけでは当然ありません
中高年世代
特に
シニア世代にとっては
大きな影響を及ぼします
動きづらい
足が重くなる
疲れやすい
転倒しやすい
立っていられない
などなど
要介護への道に突き進んでいくことに
何とかしたくて
ラジオ体操・ウォーキングを頑張っている方は
とても多くいらっしゃいます
が・・・
効果が乏しい
そこで今回ご紹介するのが
家にあるストッキングを使って伸ばすだけの
簡単ストッキング体操をお伝えします
姿勢が崩れる
背中が丸くなるのは
骨（骨格）を支える
筋力低下が原因かも！
ストレッチの効果で
体がしなやかに動きやすくなり
筋トレの効果で
骨格を支える力がつくので
姿勢の改善が見込めます(^^♪
姿勢の維持、改善をして
腹圧を高めて介護予防に繋げていきましょう！
いつまでも元気な
アクティブシニア一緒に目指していきましょう
健康長寿・介護予防に必要な
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