毎朝４時から５時の間に起きて、朝食を済ませてから６時にコンドミニアム内のジムに行く。
スタッフの彼女の笑顔が嬉しい。
何時に起きるの？って聞いたら、４時起きだそうだ。
ジムに来てまず始めるのが、トレッドミルだ。
３０分３キロをウォーキングする。
汗びっしょり💦になる。
CHEST PRESS（チェストプレス）
これを、１００回
チェストプレスの後ろのバーを使って、斜め腕立て伏せを１００回
TRICEPS PRESS （トリセプスプレス）
１００回
LAT PULLDOWN（ラットプルダウン）
６０回〜１００回
最後に、LEG PRESS （レッグプレス）
だいたい６０回
後ろでやっているのは、ジム友ロデル
午前７時くらいになり終わって自室に戻る。
リタイアして仕事はしていない私だが、毎朝のルーティンは生活のリズムと筋力増強に繋がる。
健康が一番大事だから、頑張って続けている。
しかし、腹筋を鍛えてないのが唯一の弱点。
腹が凹まないから、どうしたら良いかなぁ⁉️
５月からジムの入室は、コンドミニアムの管理事務所に届けた情報でメンバー登録しなくてはならなくなった。
会員証には、QRコードがあり、入退室には、これを受付のスマホにかざさなくてはならない。
