トレーニングを再開して約3箇月、フィットネスクラブにいて気付いたことを書きます。
ウエートトレーニングをやっている人を見ていますと、マシン・フリーウエートに関わらず、汗をかいている人をほとんど見かけないことです。
負荷が少ないか、回数が少ないのか、インターバルが長すぎるのか、3っつともなのか。
それに比べて、私は汗だくです。息も上がります。
負荷も回数も少ない方ですが、出来るだけインターバルを短くするようにしています。
体に何らかの負荷をかけるから、細胞が活性化するのだと思いますが。
クラブに入会するとき、スタッフからガイダンスで説明は受けているんでしょうが、そのあとトレーニングにどうのぞむかは、個人の意志です。
フィットネスクラブの良いところは、みんながやっているので、それにつられて自分も取り組めるというところにあります。
ところが、まわりを見ていても、ちっともよい手本がありません。
ウェアが汗でぬれていたり、息が上がって喘いでいるのは、かっこ悪いことなのかな。