保健師のなんとなくHealthy Lifeなブログ＊＊＊＊ -7ページ目

おいしい!簡単!スタミナキムチ丼＆牛すき焼き丼

保健師アキです。
今日は簡単でおしいい丼レシピのご紹介です

スタミナキムチ丼＆牛すき焼き丼

スタミナキムチ炒めと牛すき焼き風炒めと半熟たまごをご飯の上にのせた休日にお勧めなワンプレートディッシュです

2人分です

スタミナキムチ炒め

【材料】
・キムチ・・・1パック（小）
・豆板醤・・・小さじ１
・味ポン・・・小さじ１
・じゃがいも・1個
・しめじ・・・1/3袋
・ぶなぴー・・1/3袋
・舞茸・・・・1/3袋
・ニラ・・・・数本
・油揚げ・・・1枚
＊野菜は適当にでOK

じゃがいもは、レンジで柔らかくしておく。

ごま油でニラ以外の野菜と油揚げを炒める。

野菜がしんなりしたら、豆板醤、味ポンを入れる。味をからめたら、ニラとキムチを入れてひと炒めする。

牛すき焼き風炒め

【材料】
・牛肉・・・100～150g
・玉ねぎ・・1個
・しょうゆ・大さじ２
・砂糖・・・大さじ２
・酒・・・・大さじ１

玉ねぎは、１cm幅に切る。牛肉は、食べやすい大きさに切る。

サラダ油少量をフライパンになじませたら、牛肉を炒める。

肉の色が変わったら、玉ねぎを入れて炒める。

玉ねぎがしんなりして、肉に火が通ったら、調味料を入れて味をからませる。

半熟卵

鍋に卵が浸るほどの水と塩を少量入れ、卵を入れて火にかける。

沸騰後、6分したら卵を冷水へ。

ごはんに盛り付け出来上がり～
うまし！ヘルシー！スタミナキムチ丼＆牛すき焼き丼のできあがり～

お試しください

健診でよく聞く「俺、たばこやめない訳これですから」ランキング～たばこの値上げ　いつから？～

JTがたばこの値上げを発表しました。

2010年10月1日から
マイルドセブンは300円→410円へ
セブンスターは300円→440円へ

105銘柄のうち103銘柄が値上げを実施するそうです

喫煙者にとっては、悲しいお知らせかもしれませんが、
腹黒産業保健師アキとしては、嬉しい限りです･･･

たばこは、百害あって一利なしですから･･･
とは言っても、生粋の喫煙者、なかなか禁煙できないんです。
しないんです。

保健指導でも禁煙を勧めますが、暖簾に腕押し状態なことも・・・

そんな生粋の喫煙者に禁煙を勧めても、
「俺、たばこ止めないからっ(◎｀ε´◎ )」と言われ、
その後に語るよく聞く喫煙を止めない言い訳集！

題して、
「保健師は聞いた!!!!俺のたばこ止めない訳、これですから」ランキング
上位4つをご紹介します

イエイ

勝手にしてくれ

俺、早死にしてもいいんだよ。ポックリ逝きたいんだよね。
本当に多いです

そういう人に限って、どこか痛みを伴う病気や怪我をすると大騒ぎ・・・

もしも、あなたが病で突然倒れたとき、家族や同僚や周りにいた人は、救急車を呼ぶでしょう。
現在の医療技術は日進月歩ですから、あなたはきっと病院

で目を覚まし、健康のありがたみを悟るでしょう。
ポックリなんていう選択肢、たばこを吸っているあなたに、神もJTもわたくしも与えませんことよ

ねえ、知ってる？日本で一番長生きした人、ヘビースモーカーだったんだよ

むむ～なんだよぉ～その勝ち誇った顔での言い訳・・・

むぅ～

確かに長寿記録【120年185日】を持っている泉重千代さん・・・喫煙者だった噂があるようですが・・・
あるインタビュー記事では、

「長寿の秘訣は？」

「酒と女かのぉ」って答えてました。

って書くと、たばことは言ってないですが、お酒飲みの方にも良き言い訳をプレゼントしたことになってしまいますね・・・・

たばこを吸うってことは、税金たくさん納めているってことなんだよ！わかるぅ？

むむむ～税金絡めた言い訳ですか・・・
あなたのたばこ税、感謝します。
しかし、あなたが病気になったら、あなたが納税したたばこ税の数万倍、いや、ICUに入ったりしたら･･･手術したりしたら･･･数百万倍以上、医療費や何やらで国のお金使うんだからね！
たばこ税で納税しなくていいから、健康でいてくれるほうが、国としてもありがたいんだよ