東京の「動かないヨガWS」、および
「サバサバ瞑想WS」、無事に終了しました。
来ていただいたみなさま！
ありがとうございました。
※夢の続きも紹介したいけど、今日は東京のご報告ね。
「動かないヨガ」は、銀座のＨａｓ ｙｏｇさんで開催♪
妊娠８カ月の妊婦さんが参加してくださいました。
「動かないヨガ」は、マタニティの方でもできます。
過去に、プライベートで週１回
通ってくださっていた妊婦さんは、な、な、なんと
天才児を生みました、
というのはウソで、(^▽^)/ウソかい‼
陣痛から生まれるまで30分でした‼
って、ご報告がありました。
あ、そなの！それは、よかった。。!(^^)!ん？
んんんん！？ん？んん？？
30分～？！
ええええ？赤ちゃんって30分で生まれるの？！
そんな、気軽にすぽんってでてくるの？！
経験のない豆、聞き返しましたよ～‼
「どうでしょう？聞いたことないですかね！
でも、私は、すぽんって感じでしたね」と生徒さん。
（30代後半で初産です）
おおお…。
マタニティのための身体操作の勉強も
たくさんした豆ですけど、
このご報告にはびっくりしました( ﾟДﾟ)WAO!!
「動かないヨガ」がすごいのか、
この生徒さん自身がすごいのか…。
（おうちでも毎晩ポーズしたのがよかったね！）
産後の回復も早かったみたいで、
ほんとによかったです。( ^)o(^ )
おかあさんになる人に、いちばん大事なことは
がんばることではなくて、
がんばらないこと。
時間をとって、きちんと休む♪
とにかく休む、リラックスする♪
「動かないヨガ」は、
休む練習みたいなものです。
みんな休むの下手なんだもん。。(´;ω;｀)
がんばらない。自分でやろうとしない。やってもらう。
じっとする。怠ける。だらだらする。ゆだねる。
テキトーにする。気持ちいいと思う。
自分の中にひきこもる。。
↑↑↑
おかあさんになる人じゃなくても、
頑張りすぎの人は多くて、体もこころも
カッチカチなんで、
上記のことをやってみてください。
やってみてください、といっても
ゆっくりできないのだよね、だよね。
なので、1日に20分でいいので、
がんばるの禁止の時間をつくりましょう～‼!
こーゆう感じで♪
あーもう、たまごになっちゃう♪
がんばりやさんの
女性のみなさま、OKですか？？
テキトーにする♪テキトーに♪
だめ、休めない、この家にいたら動いてしまう。
という方は、レッスンに来てください～‼!
お子さまと一緒でもOK（お子さま無料です）
大阪レギュラーレッスンです。
シンギングボウルも鳴らしまーす。
次回の「動かないヨガ」レッスンは、4月13日（土）。
15時20分～16時40分（グループレッスン80分）
料金3500円（税込）※お子さま無料
＠淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」
※レンタルしていますので、スタジオに連絡不可。
◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」まで
「動かないヨガ」クラス案内＜入会金・マット代無料＞
■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分～16時40分（ドアオープン15時）
（グループレッスン80分）料金3500円（税込）※お子さま無料
＠淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」
※スタジオはレンタルしていますので、
直接「ヨガスタジオフォレスタ」に
連絡なさらないようお願いします。
●回数券ができました♪
3回券（有効期限3カ月）9,800円
6回券（有効期限6カ月）19,000円
シェア6回券（有効期限3カ月）18,000円※お友達とシェアOK！
■セミプライベートクラス 曜日不定期
（3名までのレッスン80分）料金6000円（税込） ＠中津「豆雪リビング」
◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」まで
MAIL：ugokanaiyoga@gmail.com
インスタグラム：www.instagram.com/ugokanaiyoga/
ボルスターにもたれて、ゆるゆるほぐします♪
瞑想はじめたい方は、こちら～♪
【大阪／4月】サバサバ瞑想ワークショップ＆実践会
4月20日（土）15時～17時30分・経験者のための実践会
料金・4,000円（上記2クラス連続受講も同料金）※お茶とお菓子付き
すでにワークショップを受けられ、ご自分で
実践している方のための瞑想実践会です。
質疑応答をはじめ、瞑想のバリエーションを体験したり、
書く瞑想とも呼ばれるノートワークで、
自分で気づかなかった、こころの中の
「思い込み」や「ネガティブな観念」を捨ててゆきましょう。
4月21日（日）
13時～15時30分・初めての方のためのサバサバ瞑想ワークショップ
15時～17時30分・経験者のための実践会
料金・4,000円（上記2クラス連続受講も同料金）※お茶とお菓子付き
（WS内容）
瞑想はむずかしくありません。
ストレスを失くし、毎日を充実させる
もっとも簡単なツールです。
初めての方のために、わかりやすく楽しく
解説し、実践までおこないます。
スピチュアルな解説はいっさいせず、
脳科学、認知科学から明快に説明します。
◎瞑想ってなんだ？脳のしくみから解説
◎悩みがなくなるしくみ解説
◎初心者の簡単な取り組み方
～やり方の紹介と実践。続ける工夫。
呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、
ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。
お問合わせ、ご参加希望の方は豆雪まで。
だらけてまーす！！（よくできました！と褒めてもらえるレッスンよん♪）