私の愛する「動かないヨガ」とは。
陰ヨガののびのびの気持ちよさと
リストラティブヨガのゆだねる安心感と休息と。
ゆるゆる～と伸ばして、はあああ～と脱力。
こんなに、こんなに、気持ちいいことが
マッサージでも、エステでもないのに
こんなに気持ちいことがあったなんて！
じつは、この動きと休息で、
インナーマッスルはアクティブとなり、
自立神経系は整って、筋膜はゆるめられ
背骨は自然なカーブを、
内臓は正しい位置を思い出し
呼吸は深くなり、ストレスは消え去って
あなたは、おぎゃあー！と
生まれたってのように、ピッカピッカになるのだ♪
生まれて40年かそれ以上、
だましだまし使ってきたポンコツのカラダを
ちょっと休ませて、ていねいに磨いて
必要なところに油をさすように
2週間に一度お手入れするような気持ちで。
自分だけのために時間を使ってみる。
マット、ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピローで極上のリラックスをつくります。
キシキシいいだした関節、肩まわり、
固まって動きにくい股関節、
ストレートネック、巻き肩、
丸くなってきた背中、痛む腰、
上がらない腕、曲げられない膝、
ぽっこり出てきた下腹、
冷える指先、足先。
疲れやすい目、まわらない頭…。
あっちもこっちも、カチカチで
部品がうまくハマってなかったり、ズレてたり。
配線が切れたり、接触悪くなってたり。
素材がもろくなってたり、かみ合わず
ガタガタいってたり。
新品と取り替えられたら、
どんなにいいだろうねえ～。
そだねえ、豆雪も取り替えたいよ、うんうん。
どんなにいいだろうねえ～。（うっとり）
でも、これからもそのカラダ（と頭）を
なんとか長持ちさせて使わないといけないから、
大事に大事に手を入れて、調整して
休ませて、毎日元気づけて動かして。
痛いところは、邪魔ものではなくて
なんとか頑張ってくれていた証なので
とりあえず、どうもありがとうってことで。
これからもよろしくねってことで、
なんとか機嫌をなおしてもらって。
「動かないヨガ」がまだ必要ではない人は。
元気がありあまって、じっとできない20代の人♪
動くことが大好きで、カラダが軽く、
不調やストレスのまったくない人♪
そういう人は「気持ちいい～」と感じる
長いキープ時間に
ごそごそ動きたくなって、
「たいくつ～‼」と、なるらしいので
もっと歳くってから来てね!(^^)!豆100歳までやってるから！
若くても、気持ちいい～とハマる人はいますけど(⌒∇⌒)
ポンコツな資源（カラダ）と
もうひとつ、疲れ切ったハートを
大切に大切に再生させるのが
「動かないヨガ」。
とにかく運動がキライ、動くの嫌い。
うまくできないからイヤ、
カラダ硬いからイヤイヤイヤ…
という人だって
「これならできるわー」と
ニコニコになるのが
「動かないヨガ」。
自分のからだ（とココロ）のために
コツコツ続けてみてくださいね‼
次回の「動かないヨガ」レッスンは、
今週末の1月12日（土）15時20分～16時40分（ドアオープン15時）
この日は姿勢にフォーカスするので
ストレートネックや猫背の人にもおすすめ。
＠淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」※レンタルなので、スタジオに連絡不可。
料金：3,500円（税込）←回数券ができました♪
3回券（有効期限3カ月）9,800円
6回券（有効期限6カ月）19,000円
シェア6回券（有効期限3カ月）18,000円※お友達とシェアOK！
◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」まで
「動かないヨガ」クラス案内＜入会金・マット代無料＞
■レギュラークラス 第2・第4土曜/15時20分～16時40分（ドアオープン15時）
（グループレッスン80分）料金3500円（税込） ＠淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」
※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガスタジオフォレスタ」に連絡なさらないようお願いします。
■セミプライベートクラス 毎週金曜/19時～20時20分
（3名までのレッスン80分）料金6000円（税込） ＠中津「豆雪リビング」
◎ご予約・お問い合わせは「豆雪」まで
インスタグラム：www.instagram.com/ugokanaiyoga/
次回のサバサバ瞑想ワークショップが
急きょ決定しました。お知らせ遅くてごめんなさい。
スピリチュアルじゃない！無敵になれる
サバサバ瞑想ワークショップ＆実践会
１月14日（月・祝）13時～15時30分（未経験者向けWS)
15時～17時30分（経験者向け実践会）
＠豆雪リビング大阪メトロ（地下鉄）「中津駅」徒歩6分、阪急「中津駅」徒歩8分
料金：４,000円（未経験者）、3,500円（経験者向け）
経験者はWSリテイク無料。未経験者は当日の実践会参加無料。
お茶とお菓子つき、メールフォローバック付。
年末に祈願瞑想できなかった方のために
年初の祈願瞑想と、今年のあなたのための言葉
ウイッシュカードをひきます。
瞑想は椅子に座って行います。
瞑想はむずかしくありません。
ストレスを失くし、毎日を充実させる
もっとも簡単なツールです。
初めての方のために、わかりやすく楽しく
解説し、実践までおこないます。
スピチュアルな解説はいっさいせず、
脳科学、認知科学から明快に説明します。
◎瞑想ってなんだ？脳のしくみから解説
◎悩みがなくなるしくみ解説
◎初心者の簡単な取り組み方
～やり方の紹介と実践。
呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、
ヴィパッサナー、マインドフルネスなど。
お問合わせ、ご予約は豆雪まで。
これは、寝てるよりも深～い休息なのだ…ZZZZ