睡眠障害のある成人におけるキウイフルーツ摂取が睡眠の質に及ぼす影響
Hsiao-Han Lin 1 , Pei-Shan Tsai, Su-Chen Fang, Jen-Fang Liu
所属
PMID: 21669584
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要旨
キウイフルーツには多くの薬理学的に有用な化合物が含まれており、
中でも抗酸化物質とセロトニンが睡眠障害の治療に役立つ可能性があることが、
多くの研究によって明らかにされている。
本研究の目的は、キウイフルーツが入眠、睡眠時間、睡眠の質などの睡眠パターンに及ぼす影響を評価することである。
本研究では、自由生活型の自己管理食デザインを適用した。
20～55歳の被験者24名（男性2名、女性22名）に、
毎晩就寝1時間前にキウイフルーツ2個を4週間摂取してもらった。
中国版Pittsburgh Sleep Quality Index（CPSQI）、3日間の睡眠日記、Actigraph sleep/activity logger watchを用いて、就寝時間、入眠時間、入眠後の覚醒時間、
起床時間、総睡眠時間、自己申告による睡眠の質、入眠潜時、入眠後の覚醒時間、総睡眠時間、睡眠効率などの睡眠の質に関する主観的・客観的パラメータを介入前後で評価した。
キウイフルーツ摂取4週間後、主観的CPSQIスコア、入眠後の起床時間、入眠潜時は有意に減少した（それぞれ42.4％、28.9％、35.4％）。
総睡眠時間と睡眠効率は有意に増加した（それぞれ13.4％と5.41％）。
キウイフルーツの摂取は、睡眠障害を自己申告している成人の入眠、睡眠時間、睡眠効率を改善する可能性がある。キウイフルーツの睡眠促進作用についてさらなる研究が必要であろう。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/