MACALLE 虹橋店

たまには中華・和食以外で(^人^)





少ない！と思いましたが、皿の深さがあったので量は普通でした










「MACALLE　虹橋店」

上海マラソンに向けて９

筋トレ
肩・上腕三頭筋
「ショルダープレス」「サイドレイズ」「フロントレイズ」「アームエクステンション」など
ラン
３０分５㎞　合計４０.６㎞
明日は飲み会があるので、今日の夜はおかゆで調整しました(^人^)

上海マラソンに向けて８

筋トレ
上腕二頭筋・僧帽筋・腹筋
「アームカール」「シュラッグ」「サイドベンド」
ラン
４２分７㎞　合計３５.６㎞
ハーフはこの３倍強の距離かぁ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

新天地

どのガイドブックにも載っている「新天地」です。
旧フランス租界の町並みを再現しているそうです。

観光地ですので、飲食もお土産類も観光地価格です(^人^)

欧米人が多いです。このお店は英語メニューのみ。


















上海には、スタバはどこにでもあります


「上海新天地」

我的漢語教室

上海上陸、早いもので半年ちょっと、初級の３冊がやっと終わりました。
来週から中級になります
３冊やって、すらすら出てくる中国語は半分くらいかなぁ(*ﾟ.ﾟ)ゞ
復習しないと。

上海マラソンに向けて７

筋トレ
背中・腹筋
「シーテッド・ロウ」「プルダウン」「アブドミナル」など。
ラン
６分１㎞　合計２８.６㎞
たった１㎞(w＿－；　まぁ無理しないのが長続きするコツですかね(^人^)

上海マラソンに向けて６

筋トレ
胸・肩・上腕三頭筋・腹筋
「フライ」「ベンチプレス」「ショルダープレス」「プッシュダウン」など
ラン
３５分６㎞　合計２７.６㎞

Apple Store 香港広場

iPhone４を触りにアップルストアに行ってきました。
iPod touchもいいなぁ(^人^)

混んでました。


iPhone４（１６ＧＢ）は約８万円！ＳＩＭロックフリーだけど、高いなぁ(w＿－；

「Apple Store　香港広場」

大吉

焼き鳥の大吉に行ってきました。普通に日本の味と思ったら、日本にたくさんあるんですね(*ﾟ.ﾟ)ゞ

「やきとり大吉」
「やきとり大吉　虹梅路店」

夕日

夕日がよく見えました。