天気：曇り/晴れ
気温：1℃/-3℃
降水確率：10%
どうも、毒男('A`)です。
今日は、昼飯を食ってから、"ある事"に決着をつけるべく外出。
･･･で、無事に解決することができ、一つの不安が解消。
それについては、もう煩わずに済むけど、
まだまだ解決しなければならない事が多々ある。
まぁ･･･それについては追々ってことで（；^ω^）
2週間ほど前から、徐々に便秘がひどくなってきている。
2日に一度は出るものの、コロコロと固くて量も少ない orz
ちと調べたら、このサイトに書かれてるまんまでﾜﾛﾀ(；´∀｀)
改善方法としては、自律神経を正常にする＝生活リズムを正す & 水分。
水分に関しては、常温の水を毎日1ℓ摂取してるけど、
これでも足りないんだよなぁ(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ…
特に今の時期は、常温っても冷たすぎるほどだし、寒いからそんなに飲めない。
暖かいお茶でもいいのかもしれないけど、それでもそんなに飲めねぇよ･･･
飲むヨーグルトは常備してあるけど、日にコップ1杯飲めばいい方。
･･･水も飲むヨももう少し飲む量増やしてみるかな（；^ω^）
生活リズムは･･･異常なほど乱れまくりｗｗ
今のところ肌には影響でてないけど、この状況がさらに続くようなら
確実に荒れだろうな((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
昨日は2日ぶりに入浴して、全身洗浄をした。
髪にシャンプー、体に石鹸なんて2週間ぶりｗｗ
しっかりと湯にも使って、精神的にも肉体的にもスッキリさっぱり( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
元々風呂好きだけど、改めて入浴は気持ちいいと気づいた。
どんなに夜更かししても、やっぱ風呂ぐらいは入らなあかんよな（；^ω^）
HDDαβοοη..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬから、約一ヶ月経つけど、
データ収集もほぼ終わったし、これから少しずつでも
改善していこうと思う。
-------------------------------------------------------------------
★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
--------------------------------------------------------------------
★オナ禁
24日目、成功！
問題なし。
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点でオナ禁は4日目。
↓
2011/7/20終了。わずか9日間しか持たず･･･
2011/7/21開始。
↓
2012/2/4終了。195日間の長期オナ禁に成功。
2012/2/5開始。
↓
？？？
--------------------------------------------------------------------
