天気：晴れ/曇り
気温：33℃/25℃
降水確率：20%
どうも、毒男('A`)です。
昨日は筋トレしすぎた（；^ω^）
何かを筋トレメニューに追加したくて、いろいろ試してたら筋肉痛がｗ
けど、最近は筋肉痛がなかったから･･･なんか嬉しい♪
この「痛み」があると、筋トレしてるなｗ って感じがする。
･･･さて、今日もがんばっかな！m９( ･`д･´)ｷｯ！
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★昼：ストレッチ(15分)＋筋トレ(60分) ○
腹筋の筋トレ中に、手や首の後ろ辺りに痺れのようなものが
毎回あったんだけど、水分補給したらすぐに治った。
これまで、どんなに汗をかいても鍛錬中に水分補給はしなかったんだけど、
それがかな～りｱﾌｫな事だったんだと気づいて･･･反省 orz
この痺れは軽い熱中症の症状･･･前兆？だったのかもしれない。
水分補給は「全ての鍛錬が終わってから」
何の根拠もないのに、マジでそう思ってた。
今にして思えば、そんなしょーもない事をどうして思ってたのか謎すぐる･･･
我ながらｱﾌｫとしか言いようがない(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ
この痺れのせいで、正直･･･腹筋の鍛錬が嫌いだった。
けど、痺れがでても治す方法がわかったから、今後は少しは好きになれるかもｗ
･･･いや、「でても」じゃなく、発症する前になんとかしないとな！
次からは、「腹筋の鍛錬前に水分補給」を試してみよう。
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★夜：ストレッチ(15分)＋筋トレ(60分)＋ジョギング(60分 - 歩数計5994) ○
昨日のフルジョギングで、左の踵付近に疲労(痛みはない)があったので、
加減しながら走った。
心臓破りの坂でストしながら歩いていると、
後方から救急車のサイレンが聞こえてきた。
徐々にサイレンが近づいてきて･･･毒男('A`)のすぐ脇を通過。
一瞬しか中を見ることができなかったけど、
後部座席？(患者を収容させるスペース)にいた隊員が
運転している隊員に身を乗りだして話しかけているのが見えた。
んで、けたたましくサイレンを鳴らしながら坂を登っていった。
方向からすると、これから現場に向かうところだったのではないだろうか。
東日本大震災から5ヶ月経って、救急車と遭遇する頻度は減ったけど･･･
何度聞いても、救急車のサイレンってのは慣れないもんだな(´・ω・｀)
他人事ながら、患者さんが無事であることを願う。
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★オナ禁
22日目、成功！
朝立ちしなかった(；・∀・)
こりゃ珍しいｗｗ
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