天気：晴れ/曇り
気温：31℃/25℃
降水確率：30%
どうも、毒男('A`)です。
すごくダルい。
風邪や鍛錬の疲労ではないと思うんだけど、すごく体が重い。
体の疲労というよりは、精神的な疲労のような気がする。
昨日、友と会ってはっちゃけすぎたからかな(´・ω・｀；)
もしくは･･･長く続いている、初期オ○禁効果の睡眠時間短縮の影響かもしれない。
睡眠時間が、連日4～5時間では疲れが抜けきらないと思う。
それか、たんなる夏バテ･･･ってのも考えられるな（；^ω^）
なんにせよ、睡眠時間を6～7時間は確保したいけど、どうしたらいいのかわからん。
体が睡眠を欲しても、頭がスッキリはっきりしてるもんだから、深く眠れない。
寝たくても眠れない･･･これは･･･かなりきつい。
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★昼：ストレッチ(15分)＋筋トレ(45分) ○
めっちゃ汗かいた(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
そのせいか、寝起き時よりは調子がいい。
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★夜：ストレッチ(15分)＋筋トレ(60分)＋ジョギング(60分 - 歩数計5587) ○
腹斜筋を鍛えるサイドベントを追加。
普段の生活ではあまり使わない筋肉らしいので、
さらに腹回りをスリムにする為にやってみようと思う。
今夜から「歩数計」を導入ｗ
100均で購入したやつだから、あくまでも目安程度ってことで(；´∀｀)
湿気があったからから、今夜は特に蒸し暑い･･･
これまでのジョギングで、一番！ってくらいの汗をかいた（；^ω^）
Tシャツ絞るともう･･･マジでハンパないｗｗ
まぁ、休憩なしのフルで走ったからってのもあるけどね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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★オナ禁
21日目、成功！
強烈なムラムラ感で、思わずヌきそうになった。
排尿しても、ほんのわずか治まったくらいで、
これを書いている時点でも、チ○コ辺りがモゾモゾしている。
今日のは結構きついな(´・ω・｀；)
鍛錬やジョギング以外のストレス解消(友に会う等)っぽい行動をした次の日に、
今回のような「強烈なムラムラ感」が起きるような気がする。
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