天気：曇り
気温：26℃/21℃
降水確率：10%
どうも、毒男('A`)です。
昨日の午後に発症した熱は治まったんだけど、体がダルい。
鼻炎は･･･だいぶマシになったとはいえ、まだ落ち着かない。
けどまぁ、今日中には治りそう(´・ω・｀)
ってなわけで、3日連続になるけど･･･今日も休む。
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★昼：ストレッチ(15分)＋筋トレ(40分) ×
休み
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★夜：ストレッチ(15分)＋筋トレ(40分)＋ジョギング(40分) ×
休み
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★オナ禁
10日目、成功！
一瞬ﾑﾗｯとしたりもするけど、この体調じゃガチでヌく気にはなれんｗ
エロ妄想も就寝前の複式呼吸でリラックスしている為か、
妄想が浮かんできても、ニフラム(＝しちゃだめだ！と念じる)で速攻かき消している。
これを続けていけば、妄想の頻度も下がるんじゃないだろうか。
･･･さて、なんだかんだでオナ禁も10日目。
前回は9日間(7/20記事参照)でヌいちまったわけだけど、
あの時の切なさと悔しさは絶対に忘れない。
てか、一時の快楽でこれまでしてきた事が台無しになると思ったら
怖くてできないっすよ（；^ω^）
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