天気：曇り
気温：25℃/19℃
降水確率：20%
どうも、毒男('A`)です。
昨日が休息日であったにも関わらず、今日も･･･(；´Д｀)
初期のオ○禁効果の"睡眠時間短縮"が発動しているようで、
一週間以上4～5時間しか寝ていない。
寝起きはいいし、頭も冴えてるんだけど･･･目の下にクマができている。
今は薄っすらとだけど、なんだかんだで体に負担がかかってるんだろうな。
寝すぎがよくないのは分かってるけど、できれば6～7時間は寝たい。
寝起きはすこぶるいいけど、寝つきが悪い(就寝前のエロ妄想が原因)ので、
オ○禁掲示板で書かれていた「自律訓練法」を試してみようかと。
睡眠までなら第二公式まででいいようなので、挑戦してみる(`・ω・´)ｷｯ！
寝つきを悪くしているエロ妄想は、"癖"といってもいいほど深刻。
妄想しないように意識しても、少しするといつの間にかしてたりする。
妄想をコントロールできない･･･自律神経が乱れてるんだと思う。
これがさらに続けば、確実にオ○禁に影響がでてくるだろうし、
早急に対処して"安眠"を確保したい。
それともう一つ。
数日前、大胸筋強化の為に腕立てをやりはじめたんだけど･･･
やりすぎたようで、筋肉痛が治らない（；^ω^）
日に日に落ち着いてきてはいるものの、いまだに痛みが残っている。
これの回復の為にも休んだ方がいいと判断した。
けどなぁ･･･今日も休息日にする"正当な理由"があるにはあるんだけど、
2日連続で休むってのは、やっぱり抵抗がある。
心がザワザワするつーか、スッキリしない。落ち着かない。
なら、やればいいじゃんｗ ってほど単純でもない。
筋肉痛については、やりすぎた自分がｱﾌｫなだけだしな（；^ω^）
･･･ま、いろいろと思うところはあるけど、今日も休む事にする。
-追記-
午後から鼻炎＋熱でてきた orz
大人しく寝るわzzz
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★昼：ストレッチ(15分)＋筋トレ(40分) ×
休み
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★夜：ストレッチ(15分)＋筋トレ(40分)＋ジョギング(40分) ×
休み
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★オナ禁
9日目、成功！
就寝前だけだけど、エロ妄想が止まらない。
今はかなり強い意志でオナ禁しているからシコらないでいられるけど、
これが続くようならかなりやばいと思う。
妄想すること自体をなんとかしなければいけない。
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