今週は体脂肪率2%減！
先日、ダイエット宣言をした私。
体重1kg 体脂肪率2%減！
やったことは、、
あすけんで食事記録！
ちゃんと食べたものを
正直に申告！
そしたらね、意外と食べすぎた日でも、
カロリー適正じゃん〜！！
ってなる！
でも
栄養素が足りてなくて、、
じゃあ、足りないものをちゃんと補おう！
って意識すると
ヘルシーなものでお腹を満たすことができる
1日食べすぎたくらいでは太らない
ダイエットは1日にしてならず。
減らすのはもちろん増やすのも割と大変。
栄養素のバランスのいい食事を続けることが大事。
それを意識したのが今週の嬉しい成果
さらに立ち方を意識した！
今週はさらに
立ち方を意識！
お尻に常に力を入れて
内股にならないように。
大転子を引っ込めるだけで見た目の足の太さめっちゃ変わる
これについてはまたいつか。
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