ダイエットしなくては。
あったかくなって来て、ちょっとずつ薄着になって来た今日この頃。
や、やばい
なんか大きくなってる。
もともと細い方ではない私ですが
この冬は淡々と体重が増えて来た。
太った原因は
この一年ちょっと生活リズムが変わってきたので
太った原因は運動不足と週末の外食
平日は質素に済ませているけど
やっぱりお菓子とか食べちゃうし
罪悪感少なめなナッツとデーツ
ダイエットのためにすること
まずはあすけん！
おととしめっちゃ痩せた時はこれ使ってた。
食べたものをちゃんと記録。
とったカロリーわかるから調整できる。
食べる予定のものを先に入力しておいて
調整するのがいい！
そして
運動すること
運動では痩せません！が
食欲抑えるし、よく眠れる。
5分でもランニングを続ける。
そして週末も
なるべく節制する。(これが1番難しい。。)
美味しいものの数たち、、
外食を楽しむためにも
できるところで頑張って節制だー！
