【ダイエット報告】アクティブレスト！運動で気分も身体もすっきり




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今日はアクティブレスト！



先日、ダイエット宣言をした私。



今日は有給〜ラブラブラブ


アクティブレストにするぞ！




    

アクティブレストとは

「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。
安静・休養・睡眠などの静的休養法に対して、疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。


グリコのホームページから拝借ニコニコ





朝ヨガとランニング


とはいえこれは日課やけど、、

いつもよりちょっと丁寧に！


ゆっくりランニングウインク





シャオミアプリすごいな〜おねがい


運動記録するとモチベアップ⤴️



このあとは家事と買い物！


すっきりしたところで

朝ごはんと洗濯と掃除！

今日は忙しいぞ！


ボートレースとこなめ予想は午後に、、ラブ






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