月曜は体重測定
先日、ダイエット宣言をした私。
月曜と金曜に職場の体組成計で測定してます
結果は最後に、、
週末はどうしてもハイカロリー
土曜は大阪市中央卸売市場の食堂
小鉢3つとメイン選んで770円
豆ご飯おいしかった
そしてその夜は焼肉
本当はこれプラスごはんとパフェも食べた
日曜は
山登りの前に
ベーグル食べて山歩きの後バーガーキング
チートのあとの気になる体重変動
3/7の測定から
体重+1kg
体脂肪率-0.5%
誤差の範囲じゃない？笑
実際体組成計で見ると
水分量が1kg増えてました。
つまり浮腫だよね〜。
これめっちゃ浮腫とれる！
むくみ取るために運動と水分補給！
休みはチートしてしまう他に、
- リズムがいつもと違って便秘
- 水分補給が減る
から浮腫むんだよな〜〜〜
というわけで、
平日は
- 軽くランニング、ヨガ、筋トレ
- 水分1日2リットル
をまた再開です
金曜の測定を楽しみに頑張る！
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