ダイエットは少しずつ。
先日、ダイエット宣言をした私。
ダイエットは少しずつしか無理。
これは私の座右の銘。
少しずつ頑張る。
私のダイエット方法
- あすけんで食事管理
- 運動を少しずつ
- 我慢しない
きょうは
- あすけんで食事管理
についてご紹介
あすけんアプリはダイエットの味方
あすけんアプリはダイエットアプリの金字塔！
体重管理、食事管理に便利なアプリ。
食べたものはこんな画面で入力します。
今日の朝食
食べ物を入力すると、カロリーを自動度計算してくれる！
1日分入れると
おすすめの使い方！
私のおすすめの使い方は、、
- 先に食べる予定のもの(外食やお菓子)入力
- カロリーを確認。
- 他の食事で調整する！
これで罪悪感なく好きなものを食べられる
あすけんで発見した私の課題
わたしの発見は
食事での摂取カロリー、栄養素が足りてない！
そして結果
お菓子でカロリー摂ってしまう
栄養素が不足すると、
結果的に疲労感や欠乏感に襲われて、
余計なものを食べてしまいます
しっかり食べて
綺麗に健康に痩せる
今度は
運動管理についてお話ししますね
