2014年第49週運動量

歩数ランキング：1209位／277485人中　
最近１週間の平均歩数：15,418 歩 目標達成：6/7 日 週間Ex量：86.9 Ex


仕事の忙しさに、運動時間の確保が追いつかず、低調気味でしたが、今週はコンスタントに歩けました

今年もあと3週。最後までしっかりやり通したいですね

2014年第48週運動量

歩数ランキング：837位／276972人中　
最近１週間の平均歩数：14,061 歩 目標達成：4/7 日 週間Ex量：73.4 Ex


木曜日に、昼の仕事移動を徒歩にした事で32,000歩越え
とは言え、夜間のウォーキングをしなくなったことで、12,000歩越えない日が週の半分って、ちょっとサボりすぎかも

まぁ、サボり気味でも、何とか一年続きそうだし、まずは良しとしましょう

2014年第47週運動量

歩数ランキング：4291位／276756人中　
最近１週間の平均歩数：9,650 歩 目標達成：3/7 日 週間Ex量：48.9 Ex

今週は日曜日に歩数計を持って出るのを忘れて、まさかの一日平均1万歩割れ


今月は、歩数獲得第一主義からの脱却ということで、するべき事をしてからに方向転換。
運動量が減ったからといって、すぐに体重が増えるわけでもない


今週はさすがにサボりすぎだけど、それなりにあと5週頑張ろうっと