2014年第46週運動量

歩数ランキング：1463位／256060人中　
最近１週間の平均歩数：13,616 歩 目標達成：3/7 日 週間Ex量：61.3 Ex

今週は学会出張の準備や、その前にもしごとが立て続けにあって、どうしても時間が取れなくて、久々に低調な結果に

睡眠不足もあり、運動量だけでなくトータルで考えて行く必要性を感じた次第。
睡眠時間を削ってでもする運動は意味がなさそうなので、その当たりは考える予定。

2014年第45週運動量

歩数ランキング：832位／255495人中　
最近１週間の平均歩数：18,657 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：102.6 Ex

先週は低調だったが、木曜日の仕事の往復（片道5km）を徒歩にしたことで3万歩/日越えになり、平均は1万8千歩越えとなった。


　今週は、タイムスケジュールがタイトな仕事が連続していたりして、久々に低調なになりそうですが、時間を見つけて歩こうかと思います

桜の紅葉

昨年の方が色は鮮やかだったかも～




鴨も並んで泳いでました