天橋立

雲海の一字観天橋立。

日の出前に来ないとダメだな

2014年第44週運動量

先月は、意識的に時間を設けて歩いていましたが、いろいろと予定が切羽詰まることが増えてきましたので、今月は、仕事等の準備に比重を傾けることにしました。

歩数ランキング：2139位／254865人中　
最近１週間の平均歩数：16,182 歩 目標達成：6/7 日 週間Ex量：86.7 Ex

それでも平均1万5千歩/日を越えて何とか最低限の運動量は確保しました。
日曜日は午前中にほぼ1万歩だったのですが、午後からお留守番と言うことでほとんど家にいた事で、またまた1万2千歩を越えず(>_<)

まぁ、こんな週もあると言うことで。
歩数が減るであろう今月は、運動後のグリコーゲン補充と称した糖質摂取を制限してみようかと思います

2014年第43週運動量

歩数ランキング：416位／253583人中　
最近１週間の平均歩数：18,230 歩 目標達成：6/7 日 週間Ex量：97.4 Ex


今週は、夕食後にうたた寝してしまい、夜のウォーキングに行けない日があったり、車の移動時間が長かったりと、少々低調でしたが、それでも一日平均18,000歩越えているので、良しとしましょう。
この調子だと、10月の1日平均歩数は2万歩越えそう