2014年第42週運動量

歩数ランキング：333位／252302人中　
最近１週間の平均歩数：22,260 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：116.5 Ex


土曜日の市内への12kmウォーキングが効いて、今週は一日平均22,000歩越え

相変わらず、週の前半は少なめになってしまうが、出来る範囲で歩くことで、意外とコンスタントに15,000歩を越えているのも、平均歩数が下がらない一因だろうと思います。

今週はフリーの時間や、行事のつなぎの時間が短いのでこうは行かないと思いますが、この調子で

2014年第41週運動量

歩数ランキング：296位／220711人中　
最近１週間の平均歩数：20,781 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：112.7 Ex

一日平均2万歩越え
小まめに歩くとこれくらいは出来るのですが、積み残した仕事というか、早めに
手を付けておくべき仕事に手が付けられていないというか、両立しないと駄目だ
なぁ、と思っております

2014年第40週運動量

歩数ランキング：218位／219979人中　
最近１週間の平均歩数：19,956 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：108.0 Ex


そんなに歩いた感じの一週間ではなかったのですが、なぜか、一日平均ほぼ2万歩。最高が2万5千歩ながら、最低でも15,700歩とコンスタントに歩けたのが良かったのだと思う。

このペースでがんばろう