①のつづきです。
お休みをしている間は
あせる気持ちもありますが
これからも末長く踊り続けるには
踊るよりも筋トレよりも前に
・下がった体を引き上げる
・緩んだ骨盤を整えながらもとに戻す
です。
そこができて初めて
踊るための筋力をつけよう
という話になってきます。
私が思うに
日常生活がちゃんとできるから
美しく踊れるのです。
・下がった体を引き上げる
・緩んだ骨盤を整えながらもとに戻す
産後はまずこれ！
これができれば
踊るからだのコンディション作りの
基礎の基礎はもちろん
産後の体型戻しもバッチリです。
ではまた！
