私、智夏(ちか)の
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プロフでは悲観して怒り狂って生きることに絶望した時期を経て、人間の心の仕組み「愛着」を知り、心理学を通して私的”凪”の時代へ突入。その変遷をかいつまんでお届けしております。
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愛着やアドラー心理学について、順番にたどれる記事一覧をまとめています。
著書『”私が我慢すればいい”をやめる本』も読んでみてください。
本の内容についてはnoteにまとめておりますので、こちらもぜひcheckを!
ブログの主な登場人物：
チュンさん(2015年生まれ) 知的障害ありの自閉スペクトラム症(ASD)の息子。
夫(2つ年上) 二度と口を利かないと心に決めて数年、経済的DVが当たり前の、(私視点で)最低伴侶。
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わたくし、２冊目の本を出版させていただきました。
こちらです↓
「夫に死んでほしいと思った時に読む本」
なかなか斬新なタイトルが思い付けたなぁ～と我ながら思っています笑
Threadsを徘徊していると、とてもたくさん見かけるのですよ。
「旦那、死ねばいいのに！」っていうスレッドを。
私も、すごくその気持ちが分かる！
分かり過ぎるくらいに分かる！笑笑
なんなら、今でも、毎日思います笑
でも、同じ「死んだらいいのになぁ…」でも気持ちのドロドロ具合は
数年前と比べると、全然違うんです。
数年前が、どんなだったか思い返してみれば。
楽しいとか、幸せとか、
自分の人生の中でのやりがいとか、
そんなものは全然分からなくなっていて
もう、ただただ、こんな不幸のまま死んでいくんだなって
思っていたんですよね…。
『夫のせいで、こんな夫と結婚してしまったせいで
こうなってしまった。』
でも、ちょっとそれって違うんだなっていうのが
今の私の感覚です。
不幸のまま死んでいくのは、自分のせいです。
自分のせいだから、自分で変えることもできます。
確かに私は、夫と一緒に居れば、不愉快な気持ちにされるし、
悩まされるだけなのは変わらないです。
だから、夫とは一生一緒にいることはない。
それは、私にとっては確実なことなんですけどね。
その部分は、確かに『不幸』かもしれない。
だけど、人生すべてが、それで不幸になるかっていうと
違うんです。
私に、その”違う”ってことを教えてくれたのは、
愛着の理論に加え、アドラー心理学とその実践でした。
自分がいかに、これまでの生き方で
色んなことを思い込んでいるか。
「こうであるべき」とか「無理、できない」とか
決めちゃってるか。
それは頭で考えてるだけでは気付けなくて、
自分の中にある思いを、言語化して外に出してみることで
やっと気付けるようになるんです。
少なくとも、私はそうでした。
たぶん、同じような人は、すごく多いはず。
なので、基本的に本の内容はワーク形式に作っています。
ワークにちゃんと自分の気持ちを言語化して書けるようになるまで
続けてみると、意識が変わってくるし、
自分自身もそれにつられて、自然と変わっていきます。
でもね。残念ながら、人間ってそんなに単純じゃないので、
「これで、すべて解決！」っていうわけにはいかないです。
解決はしないけれど、怒りや憂いで苦しんでいる人は
その怒りや憂いに翻弄されなくなります。
ワークによって、自分自身を言語化できるようになっても
変わらず、イラっ
とくるものは、くるし、
すごく虚しくなったり、泣きたくなったり、
惨めな気持ちになったりします。
なるんだけど、『それはそれ。』と、自分の気持ちを眺められるので
辛さはなくなります。
「それは、あなただけでしょ。」って思いますか？
うーん・・・そうかなぁ。
人間って、そんなに大きくは変わらないと思うんですよね。
だって、みんな同じ作りしてるし、”人間”っていう生き物なんですもん笑
ただ、個性は有るので、程度の差は色々あると思いますけどね。
それに、自分自身を言語化できるようになる前に
「面倒くさいなー」ってやめちゃうと
そりゃ、辛さはなくせないです。
むしろね、"面倒だなー"でやめられちゃうのは、
「嫌だ、嫌だ」って思っているだけで
実はそんなに悩んでないっていう可能性も大です😅
それに、魔法じゃないので、チョロッとやったくらいで
簡単にできるようにはならないです。
そんな簡単にできるなら、たぶん、みんな、辛さを感じるほどに
悩むこともないと思いますしね。
私だって、初めてアドラー心理学の理論を使って
ワークをやってみた時、
『こんなことに、何の意味がある…何が変わるって言うんだ…』
って思っていたし、
毎日やってても、変化を感じるのに１か月は優にかかったし、
今でも完璧ではないです😅
それで「じゃあ、ダメじゃん！」って思ってしまう方。
その、「すぐに解決する」、「治る」ってことを求めちゃうってところも
自分に苦しさを生むきっかけになり得るってことに
気付いてほしい！笑
そんな感じで笑、色んな意味で、自分のことが分かるようになるワークが
仕込んでありますので、良かったら、試してみてくださいね！
２５日(日)まで99円で販売予定です。
unlimitedユーザーは追加料金なしでお読みいただけます
(紙ベースの本は、原材料諸々ありますので
安くできません
)
詳しい本概要はこちらからお読みいただけますので、参照してみてね！
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最後に・・・
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１冊目もあるよ笑
こちらもぜひ読んでみてね💕↓
