私、ともよしの
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プロフでは悲観して怒り狂って生きることに絶望した時期を経て、人間の心の仕組み「愛着」を知り、心理学を通して私的”凪”の時代へ突入。その変遷をかいつまんでお届けしております。
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愛着やアドラー心理学について、順番にたどれる記事一覧をまとめています。
著書『”私が我慢すればいい”をやめる本』も読んでみてください。
ブログの主な登場人物：
チュンさん(2015年生まれ) 知的障害ありの自閉スペクトラム症(ASD)の息子。
夫(2つ年上) 二度と口を利かないと心に決めて数年、経済的DVが当たり前の、(私視点で)最低伴侶。
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昨日、療育手帳申請用の書類を書いていたんだけど、
書類には、生まれた日から今に至るまでを簡単に振り返って
記録を書かないといけなくて。
すごく疲れた…
どっと疲れた…
このブログがすごく助けになったわ笑
えー…これ、いつ行ったっけ？とか、
いつだったっけ？なんて言われたっけ？？って
ブログを探ったら、「こうだった」「ああだった」と
書いてあって、
「あー、そうだったわぁ、そうだった…😅」
と今更思い出しながら読み返しました。
チュンさんが4歳の年は、１年間まったくブログ書いてなくて
”あぁ、この年は、文章が書けないくらい痛めつけられてたか…”
って思って、自分のことながら、切なくなっちゃった笑
辛かったな、昔は。
心配が大きくて、心配しないでおくってことが
分からなくて。
ずっと前から、夫が役に立っていない記録も残っていて、
「あぁ、私、可哀相だったなぁ…」
って思いました。
こんな、しょうもない日常を書いたところで
誰が読むの！誰のためになるっていうのよ！
答え ー 未来の自分のためです。
本当に。
振り返って読んでみると、
ここまで、よく頑張ってきたなと思うし、
成長してるなぁ、自分。って分かる。
だから、みんな、ブログ書いた方がいいよ！
ブログじゃなくてもいいけどさ。
でも、紙に書くと、日を追うごとに紙がかさばってくるじゃん😅
場所取るから捨てたくなるでしょ…笑
メモアプリとかに書いてもいいけど、
その端末にしかないところに書くと、その端末が無いと読み返せないじゃない？
だから、クラウドに保存しておくのがいいかな。
でも、ブログが良いのはね。
カレンダーで分けてくれたり、テーマを付けておけば
テーマごとに分けて見れたりもするからさ。
子供の話だけとか、クソな夫の記録だけとか、
簡単に見れるようにできるからね。
それに、いいね(みたよ、わかるよ的なｗ)を押してくれる人、
コメントくれる人もいたりしてね。
ちょっとしたことだけど、そういう人たちに支えられたりするのよ。
孤独に耐えるより、ずっと良いと私は思うのよね。
『一人』と”孤独”って、違うものだと思うんです。
現状は、自分の隣や周りに、実際の人間がいるわけじゃないから
『一人』だけど、
自分を受け入れてくれたり、頑張れー！って思ってくれる人がいるなら
”孤独”ではないじゃない？
仮に、今はまだ、自分を受け入れてくれるなぁとか、
頑張れって言ってくれる人がいないとしても、
自分が自分の味方になってあげたら、”孤独”ではないからね。
ーーどうせ、私なんて…
何やってもダメなんだ、どうせ、うまく行かない。
って思って、自分を大事にしないで無視しちゃったら、
”孤独”になっちゃうからね。
『よく頑張ってると思うよ。偉いよね。』
って、本気で自分で自分に思ってあげようね。
最近、チュンさんがすごくうるさくて笑
「こうしたい！」っていう自分の意思が強くなってきてるから
それがうまく行かないと、イライラして癇癪起こすし、
それを引きずってしまって自分で簡単には切り替えられないし。
体力も付いてきて、動きたいけど、外にはそんなに興味がない。
だから、トランポリンで遊んでるけど、足りなくて
家じゅう、どったんばったん言わせて飛び跳ねてるのね。
youtube動画のセリフの復唱も大声でしてるしさ…。
言葉を吸収してるんだろうけど、私には耳障りでしかない
もう、うるさい！！！
人間の耳ってすごく高性能だから、聞く必要のない音は
トーンダウンできるけど、それでも、うるさい！！
でも、「ちょっと声が大きいよ。うるさい、静かにして」
って言おうもんなら、
自分は悪いことしてないのに、『「うるさい」って注意された』って
ことが不満で、怒って泣き始める…😅
だから、それがうるさいんだって…
でも、自分の世界だけで、人の世界から見た自分は見れないのが
この人たちの特性だから、
どんなに注意されても、説明されても
「自分が非難された」ってことしか残らなくて、
”今の自分の言動がママにどんな影響を与えたか”を
考える選択肢っていうのは、チュンさんの、この世に存在してないのよね…
しょうがない。
うるさくても、どんな状態でも、常に視界の端にチュンさんを入れていて
いつでも、”ん？”って思うような様子が感じられると、
「どうしたん？なんかあった？」って声をかけて、
”ママは、君を気にしているよ”ってアピールもしている。
そういう中で、私は勉強したり、仕事したり…
自分の思い通りにできることなんて、ほとんどない。
良い感じって思っている時間もすぐに崩される。
うるさくて、うるさくて、耳をシャットダウンしておくのにも
力を使う。
考え事なんかしてられない。
とか思っていると、時間がやってきて、家事したり、翌日の準備したり…
何事も、何にもまともに進まない！
いっつも息子か夫に足引っ張られるだけ！
それでも、状況変えようと頑張ってるんだ、私は。
他人から見れば「そんなのやって当たり前。」「出来て当たり前。」って
言われるようなことしか、やってないよ。
そりゃ、分かってるけど。
分かってるけど、私の世界では、これを『頑張っている』って
言うんだもんね！
人の基準なんか、どうでもいいわ。
私は頑張ってるのよ！
最近は、「私は偉いなー」「頑張ってるなー」って思うのに加えて
セルフハグを導入しまして笑
右手を左肩に、左手を右肩に置いてですね。
ギュウ
ってしてあげるんです。自分に。
「頑張ってる、偉いよー」って言いながら。
うるさくてイライラさせられた時とか、
ブチ切れる前に
「あぁぁぁぁ！！偉いよぉぉぉぉ！！」って言いながら
セルフハグしてると、チュンさんに
「うるせぇぇぇぇぇ!!!
黙れぇぇぇぇ」とかって
ブチ切れず、「あぁ、はいはい…」って流せる回数が増えてまして笑
チュンさんにとっても急に私にブチ切れられて困惑する回数が
少ない方が、心穏やかに過ごせるだろうし笑
誰かに慰めてもらうのを待ってるより、
自分が欲しい時に自分に与える方が効率良い。
自分で自分を大事にできないのに、
人のことなんて、もっと大事にできないもんね。
よくやってるよ。って、セルフハグ
なかなかいいので、ぜひ、あなたもやってみてください
意外にも自分の内面をよく知ることが
あなたの苦しさを軽減してくれたりするんですよ
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人間関係から見る、あなたの心のパターンをチェックしてみてね！
最後に・・・
今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます🙇🏻♀️
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