私、ともよしの
プロフィールははこちら。
プロフでは悲観して怒り狂って生きることに絶望した時期を経て、人間の心の仕組み「愛着」を知り、心理学を通して私的”凪”の時代へ突入。その変遷をかいつまんでお届けしております。
▶はじめましての方は、ぜひこちらも。
愛着やアドラー心理学について、順番にたどれる記事一覧をまとめています。
著書『”私が我慢すればいい”をやめる本』も読んでみてください。
ブログの主な登場人物：
チュンさん(2015年生まれ) 知的障害ありの自閉スペクトラム症(ASD)の息子。
夫(2つ年上) 二度と口を利かないと心に決めて数年、経済的DVが当たり前の、(私視点で)最低伴侶。
あなたの”ポチッ”が
私のやる気に繋がります！
学校が始まった～！
けど、今日は、もうすぐ帰ってきちゃう😅
いや、今週は基本的に帰ってくるの早いのよね・・・
まあ、子供だって、急にアクセル全開には踏めないし、
仕方なし。
ネットで精神科医の和田秀樹先生の
本が紹介されていて、
そういえば、私も怒り狂っていた頃、
和田先生の本読んだような気がするし、
ちょっと読んでみようかな～と
読み始めたら、
もうプロローグで
苦笑いしか出ないようなことが
書いてあったわ😅
『感情的になる人は自分の思込みに拘(こだわ)る人』
なんですって。
感情的になりやすい人は
良くいえば真面目、
悪く言えば融通が利かないところが
あるそうで。
相手の言葉や態度に
悪意を感じると
それをまともに受け止めて
「なんだ、こいつ！」とか
「私が何をしたっていうの！」と
腹を立てる。
んだそうです・・・。
”相手の嫌な態度や反論を
まともに受け過ぎだ。”
っていうのよねぇ。
それの原因の1つは
「こうなるはずだ」という思い込みが
強過ぎることだそうです。
自分が正しいとか、
「ここはこうするしかない」という
思い込みがあって、
その通りに相手が反応してくれないと
批判されたとか、悪意があるって受け止めて
感情的になっちゃう。
っていうのよね。
これ、私も、すんごく感じて
悶えポイントなんだけどさ・・・😅
夫は、何かにつけて
「俺は悪くないもん」
「悪いことはしてない」
っていう発言だし、態度な訳なのよね。
それに対して、
は？
悪いことしとるんじゃ
お前が分かってへんだけやろがぁ
この、アホがぁ
ってムカついちゃうんだけど😅
でも、夫の態度が”悪い”って
思ってる(決めてる)のって
私の基準なんだよね・・・。
夫は、
悪いことをしてない。って
自分の基準で決めてるわけで。
自分の決めた基準に
当てはまらないからって
怒ったり、嘆いたり、
無視して抵抗してみたり・・・。
やってること、同じでしょ。
夫と私・・・。
夫の物差しで、
夫を見れば、
夫は悪い事してないんだろうよね。
夫が、
私の物差しで
自分を見ることができたとしたら
(夫にはそんなこと絶対できんけどww)
「俺、悪いことしちゃってるんか・・・」
って思えるんだろうよね。
自分の物差しが絶対。
私がそう感じたんだから、間違いない。
そういう思い込みを
思い込みだと気付けないと
相手が悪意の塊にしか見えなくて
ムカつくし、
傷付けられたと思うし、
悲しくなるし、
憂鬱になる。
思い込みに支配されて
思い込みの塊になっちゃってるんだよね。
もう、自分と夫が
本当に写し鏡、
まさに、”割れ鍋に綴じ蓋”・・・と
思ったらさ。
身悶えするよね・・・。
いやだぁーーーーー
そんな私は返上したい！
私は
自分の「普通、こうでしょ」っていう
自分の物差しと
違う反応をされても、
”そういう考えもあるのね”
って、物差しが違うことを
意識するようにして、
見えちゃった違いを
「それ、違うんだよなー」
「そうじゃないんだよなー」
とかって、そればっかり、よーく見るのはやめて、
もっと自分の気分が良くなるようなことを
見たり考えたりするように
今は努力してるんだ。
そりゃ、夫は変わらないんで、
逆に、夫の基準に
私が当てはまらないからって
文句垂れてこられたり
こっちが頼んだとおりに動いてくれなかったりすることは
ちょいちょい、ちょいちょいあって、
その度に、私は
カッチーン
死ねや！
カスがぁっっ
って思うけどね。
しょうがないよね、人間だもん。
私が好ましいと思わないことを
相手からされたら、ムカつきます・・・。
「死ねや！」って”ムカつく”レベルを超えてるよね笑
だけど、大大大好きな推し💛💜が出来てから
さらに、そのカッチーンは
ますます短時間になったなぁ
しかも、ムッとした顔しちゃっても
「あ、ブスになる！！」って
(あ、、、あの、すいません、、もうすでにブスですよぉ？・・・😅)
思ってすぐ無理やりにでも、笑顔作ってるしww
なんかね、この正月休み前後で
事務連絡だけだけど、
(他に話すことはない)
夫と言葉を交わすことが
増えたしww
口利きたくなかったし
文字での連絡がもっぱらだったんだけどね。
別に口利きたいわけじゃないんだけど笑
もう、”口を利かない”ってのも
私の、こだわりだったんだろうな😅
休み中も
シレーっと
元旦以外、ご飯作りませんでしたが、
夫は(心の中でどう思っていたかは知らんが)
文句も言わず、
自分で食べる物は用意していたし。
私からしたら、
「てめぇのことは、てめぇでやるのなんか
そんなの当たりめぇだろ
」
と思っているけど笑
夫の基準からしたら
頑張ってたかもしれんね。
(だからって、特に他に何にもしてやらんが笑)
こんなの一生続けたくはないけど、
まあ、これは、これで・・・
とりあえず、こんなんでも、いいか・・・。な日々を
私は過ごしておりました。
あなたは、どうだった？？😅
意外にも自分の内面をよく知ることが
あなたの苦しさを軽減してくれたりするんですよ
公式LINEを友達追加すると、人間関係パターンチェックシートがもらえます
人間関係から見る、あなたの心のパターンをチェックしてみてね！
最後に・・・
今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます🙇🏻♀️
”読んだよ”のいいね
と、下のバナーをポチッとしてくださると、とっても嬉しい
にほんブログ村
本出してます！
こちらもぜひ読んでみてね💕↓
