16時間断食を勧めない人がいるのは知っていて
試しに見てみた動画↓
うーん、そうねぇ…
分からないでもない。
でも、私、16時間断食してるけど、
全く少食じゃないから、なんか、腑に落ちない話だったなぁ😅
断食明けにいきなりたくさん食べると逆に胃腸に負荷がかかるから、やってはいけないって本で読んだけど
お腹空いてるし、いっつも最初に1.5食分くらい食べちゃうのよね😅
いつかは、これを1食分くらいに減らさなきゃ…とは思っているんだけど
いつか…って、予定は未定ってやつでしょ？！笑
そして、トータルすると3食分は余裕で食べちゃってる…
(16時間断食する前と食べる量が変わっていない。
同じように食べ物を買い、同じように消費しているから、絶対変わってない…
)
断食が良くないって、恐らく少食をデフォルトにすると、老いた時に不健康になっちゃうから良くないってことなのねぇ。
確かに胃も筋肉で出来ているから、
食べない(使わない)と、それだけ衰えて、本来の働きが落ちるっていうのは
間違いなさそうな気がする。
3食食べてる老人が元気だってことを、16時間断食するのは控えるべき理由にしていたけど
実際、16時間断食するようになってから、
私はすごく体調良くなったから、
断食すると将来は不健康まっしぐらだって…
全員に当てはまる理論ではないんじゃないかと思っちゃうんだけどなぁ😅
でも、私のように食べる時間が短くなったのに、３食の時と食べる量が変わらないっていうのも、それはそれで、問題な気はするね…
一度に食べる量が増えて、断食してからの方が胃袋は大きくなったんじゃないかと思う
普通の人(？)なら、ダイエットのために16時間断食すると、
痩せたいから、食べていい時間帯にも食事量が少ないってことはある気がするね。
痩せるためじゃなく(実際、私は全然痩せないwww)、
健康になる為の断食ってことを意識し
食べていい時間には、タンパク質や食物繊維を意識して、
特に糖質もカットし過ぎないようにしてwww
ご飯食べて行こう!
なーんでもそうだけど、極端に偏るのって、やっぱり良くないよね!
確かに痩せたいし、私、マジデブだから、痩せるべきでもあるけど
運動不足でもあるから、動く量を増やして痩せることにするわ…
(明日から！って言って永遠に痩せられない予感…😅)
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