こんにちは 柴田です。
あなたは、育児ストレスをどんな方法で解消していますか？
こんな記事を見つけました。
育児ストレスの「効果的な解消法」
by:WooRis
子育て中のママにとって、“育児ストレス”は深刻な問題かもしれません。
初めてのコトだらけで、何が“正しい”のかわからずに不安に陥ったり、言うことを聞いてくれない子どもに対してついイライラしてしまったり……。
そんな“育児ストレス”の効果的な解消法、あなたはどんな風に工夫していますか？
今回は、オウチーノの調査情報をもとに、8年間の市議時代に教育行政に携わった筆者が、イライラが解消する育児ストレス解消法を3つご紹介しましょう。
■3位：おいしいものを食べる
既婚男女700名に“育児ストレス”対処法を質問したところ、23.3％の女性が選び3位になっていたのは「おいしいものを食べる」でした。
好きなものを好きなだけ食べるのって、育児ストレスに限らず、自分を満足させる手っ取り早い方法のひとつです。
最近では、お取り寄せ文化も発達していますし、「イライラしてるな」って感じたらちょっと奮発して大好物を食べてみるのもいいのでは？
日頃、節約など育児ストレス以外のストレスも感じている方に、効果的な解消法といえそうです。
■2位：ママ友と話す
続いて、24.5％の女性が選び2位になっていた方法は「ママ友と話す・相談する」です。
同じような月齢の子どもがいるママ友がいれば、困ったときに相談しやすいですよね。
相談できるママ友がいない！という方は、行政などが実施している“子育て広場”のようなイベントに積極的に参加してみるのも一案です。
ご近所に信頼できるママ友ができれば、イライラする頻度も減るかもしれません！
■1位：とにかく寝る
必死に子育てするほど、睡眠時間を削ってしまうママもいるかもしれません。でも、睡眠不足はイライラや不健康なカラダになってしまう引き金にも。
女性の堂々1位には、「睡眠をとる」が29.8％でランクインしました。
子どもをお昼寝させるときに一緒に眠ってしまうのもいいですし、「イライラが募っているな」と感じたら、思い切って“ぐっすり眠る日”を設けて、その間は祖父母に子どもを見てもらうのもいいかもしれませんよ。
グッスリ眠れると、精神的にも満たされ、些細なことにイライラしなくなりますよね！
いかがですか？ 興味深かったのは、男性でトップの「夫婦でコミュニケーションをとる」は18.1％の女性しか選択せず、トップ3からは圏外に。
夫に相談しても、お悩みの本質までは理解してもらえない……と感じているママは少なくないのかもしれません。
理解されないと、かえってストレスが溜まる要因にもなりますよね。
モヤモヤと育児ストレスが募っていた方は、こんな解消法を試してみてはいかがでしょうか？
ここに書いてある解消法で本当に育児ストレスが解消できるのでしょうか？
◆美味しいものを食べる
そんな暇と時間がありますか？
また、ケーキ屋ドーナッツなどの甘いものにはお砂糖がたっぷり。
お砂糖は、何度も取り上げていますが、一時的に興奮状態になってハイな気持ちになりますが、すぐに再び落ち込みます。
◆ママ友と話す。
これは、無料のQ&Aサイトに相談するのと同じです。
みんな悩みながら子育ての毎日を送っています。傷の舐め合いになるのがオチではないでしょうか？
また、行政に相談するのも同じですね。無責任な担当者しかいません。また、僕から見れば素人の集まりです。解決するのは望み薄ではないでしょうか？
◆とにかく寝る。
これはいいですね。でも、そんな時間がありますか？
お昼寝の時に一緒に寝られたとしても、やはり子供のことが気になって熟睡は出来ないのではないでしょうか？
どの解消方法も一時的な効果しか期待できないですよね。
やはり、専門家に相談して根本的に解決するのが一番です。
育児は本来楽しい仕事です。子供が毎日一生懸命成長しているのです。
その姿を見るのは、本当にワクワクするものです。
育児という期間は、長い人生の中ではわずか数年です。
育児で悩んでいるのは、もったいないですよ。
テキストや顧問契約でお聞きになりたいことがありましたら、こちらでご質問くださいね。