こんにちは 柴田です。
僕は、テキストの制作を、京都にある製本会社にお願いしています。
丁寧な職人気質の社長さんです。
先日、何度目かの増刷を発注しました。いつも間違いのない仕事なので安心しています。
一昨日、そのテキストが送られてきたのですが、３種類のテキストを分けていたとき、何気なく中身を見たのです。
すると、なんと、表紙と中身が違っていたのです。３種類ともそれぞれ中身が間違っていました。
驚きましたね。確認せずにお客様に発送していたらと思うと、ぞっとしました。
現在、大急ぎで作り直して頂いています。新人さんにでも任せたのかもしれませんね。
では、今日も始めましょう。このブログは、育児や子育ての悩みの解消に役立つような情報や、楽々育児のヒントをお話ししています。
育児相談の時に「生理前に、特に感情的に怒ってしまう」というお悩みも多く頂いています。
そこで、こんな記事を見つけましたよ。
●生理前のお薦め食品と控えたい食品
★お薦め食品－豆類・緑黄色野菜・海藻・オリーブオイル・ごま・アーモンド・玄米・そば
これらの食品には、PMS(月経前症候群)の症状を軽減するビタミン類やミネラルが豊富に含まれています。
この他にも、ビタミンＢ６を多く含む、にんにく・まぐろ・牛レバー・ピスタチオ・ひまわりの種もお薦め。
何故なら月経前の排卵期になると、血中ビタミンＢ６濃度が低下します。
これは排卵期に放出される女性ホルモン、エストロゲンがアミノ酸代謝を促進させる為、ビタミンＢ６が大量消費されるからです。
ビタミンＢ６はPMSやつわりの症状を緩和してくれる働きがあるからです。
それでも「にんにくや牛レバーはちょっと」というのであれば、１日にピスタチオ100ｇを数回に分けて食べれば、成人女性の１日の推奨量が取れます。
ポイントは数回に分ける事。
１度にまとめて食べてもビタミンＢ６は水溶性ビタミンの為、３時間ほどで体外に排泄されてしまいます。
★控えたい食品－砂糖・塩・カフェインの入ったもの・アルコール・添加物・パン・ケーキ・パスタ
これらは一時的には気分を良くしてくれますが、その後また落ち込んだり、イライラしたりと症状がひどくなるケースが多い食品です。
by mynavi news
PMSには、お豆にマグロがいい？それならば、マグロ納豆がお勧めですね。
一度、お試し下さいね。
来月のセミナー前のランチには、マグロ納豆定食をみんなで食べましょうか(^ ^)
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