オリーブオイルでダイエット

ここ最近ハマっている、オリーブオイルダイエット

きっかけは、「1日7mlのオリーブオイルをとるのがアンチエイジングのポイント」と言うことから。。。

色々なオリーブオイルを買ってはお食事やサラダにかけています。

これが何だかとっても体が喜んでいる気がして。

・便通が良い

・食事の満足感（満腹感）がUP

・食事のクオリティーup（美味しいオリーブオイルの香りが好き）

肌の細菌叢だけでなく、腸内細菌は重要です。

オリーブオイルは腸内環境を整えることによって、お通じをスムーズにする効果があります。

更に、オリーブオイルに含まれるポリフェノールやβ‐カロテン、ビタミンEには抗酸化作用があるので、絶対に体に良い調味料です。

個人的にはサラダにかけてレモンやオレンジなどの柑橘系のしぼり汁に塩コショウをちょっと、が好きです。

地中海風の料理っぽくて、暑い夏にもお勧めです