今朝はトガーさんと朝ラン。
別に練習メニューを決めてるわけでもないんですが、北大構内に入るとなんとなくポイント練が始まります(笑)
今日も前回同様にまず5km。
入りが速くなったので維持で良いかなと思いましたが、2km以降はトガーさんの無言の圧力に屈して、勝手に上がっていきました。
4:09-4:09-4:00-3:54-3:34
トガーさんのコンディションは日に日に良くなってきていて、全然余裕そうな様子。
その後のジョグも結構良いペースだったので、追加で2kmを速めに。
3:36-3:39
なんとか先着出来ていますが、このままだと抜かれるのは時間の問題な気がします。
いずれにしてもお互い切磋琢磨して走れるのは走力アップには良さそうです。
最近真面目な練習ブログみたいになってきたので、ここで食べ物の話でも載せておきましょう。
この前の週末はまゆみさんの実家に帰省したので、その時食べた美味しかったものシリーズです。
1) 名古屋コーチンの親子丼
2) 「日本一と言わせて」シュークリーム
3) フロッケン・ザーネ・トルテとスイートポテト
どれも大満足でした‼︎
出張で昨日の朝は新得。
宿の前にはこののぼり。
めちゃくちゃ合宿地感がありました‼︎
起きた時には雨が降っていましたが、しばらく待つとやんだので陸上競技場ピラサへ。
ピラサはアイヌ語で広げるという意味だそうです。
内側の芝生では地元の子供達がサッカーの練習をしていましたが、トラックは貸切状態。
せっかくなので、タマリクのリベンジがてらセンバルをやってみることにしました。
シーズンオフになったら急にポイント練習するようになった。
ペースも本数も特に決めず、時間が許す限りの体感任せ。
結果は・・・
3:41-3:46-3:43-3:40-3:38-3:39-3:35
で、7本。
さすがに涼しいので、タマリクで走った時よりはだいぶ余裕がありました。
ただ、昔は3:20〜3:30くらいでは走れてたような・・・
たまにはちゃんとスピードを出さないとダメですね。
今回は雨上がりなので走りませんでしたが、芝生ランニングコースというのもあるようですし、合宿感が凄く良かったので、十勝の西側で仕事の時には積極的に泊まってみようと思います。
おまけ) 久しぶりに大ヒットのケーキ‼︎
鹿追の「お菓子のアトリエしかおいroku.」というお店の、
ショパンというケーキ。
他のケーキも美味しそうだったので、また買いに来たいと思います。
今日は久しぶりにトガーさんと朝ラン。
北大に入ったところでペースを上げてみました。
トガーさんも問題なくついて来れそうだったのでビルドアップ。
みずさんのように計算されたラップでは走れないので、いざ出たとこ勝負・・・
その後いなまんチャレンジも1本。
3分30秒と上出来の結果。
先週の疲労が溜まって、日・月はホントずっと寝てたんじゃないかってくらい、よく寝ましたが、ようやく復活しました。
トガーさんありがとうございました。
さて、ここからは遅ればせながらの8月まとめ。
月間走行距離は・・・
316.2kmでした。
前半調子を崩したこともあって、ランオフ多めでしたが、これだけ走れれば十分です。
レースは北海道トライアスロン。
年代別入賞も良かったけど、シンプルに楽しかった、それが1番ですね。
やっぱり3種目あるってのは面白い。
それとフルマラソンにはフルマラソンの面白さがあるけれど、仕上がらない状態で挑むなら圧倒的にトライアスロンの方が気楽で良いです。
北海道はだいぶ涼しく、走りやすくなってきましたが、自分は既にシーズンオフ突入中。
適度に走りながら、スキーシーズン到来に備えたいと思います。
